煲汤很适合养脾胃，如果孩子脾胃虚弱，建议平日可以时不时熬一些汤品，比如羊肚菌对于养胃健脾就是很好的食材。

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午餐之：虾仁蒸蛋，卤牛腱肉，还有茄子花菜。
鸡蛋是营养丰富的一种动物蛋白补充，可以改善人体的记忆力增强身体免疫力，它还含有丰富的铁，对于身体出现的缺铁性贫血，面色萎黄，也有良好的调理、营养补充作用。所以日常生活中建议每天至少食用1枚鸡蛋。
【 椒盐龙头鱼|全职妈妈坚持8年做午餐，每餐搭配不重样，孩子壮实，个头高】好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。

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