给孩子补充营养，越多越好吗？美国儿科学会：其实，这几样就够了现在

现在，随着人们生活水平的提高，越来越多的家长开始关注宝宝的营养需求，家里各种营养品琳琅满目。我的一位朋友就是如此，给宝宝准备的营养品少说也有十几种，从到钙铁锌硒维生素再到各种益生菌。用她的话讲：“这些都是好东西呀！”
那么，实际上，正如这位朋友所讲，好东西真是吃得越多越好吗？那可真不一定！另外，从安全角度考虑，再好的营养素补充也是因人而异的，不能一概而论。

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就比如，对于6月龄以下的纯母乳宝宝来讲，因为母乳中已经含有天然而均衡的维生素，特别是维生素C ，维生素E和B族维生素，所以，只要宝妈在日常饮食中摄入丰富的营养，宝宝就不需要额外再作补充了。
所以，接下来，我们就来详细谈谈宝宝营养元素该怎么补，以及具体补充量的问题。
【给孩子补充营养，越多越好吗？美国儿科学会：其实，这几样就够了】首先，维生素D的补充。
我们都知道充足的钙质对宝宝骨骼发育的重要性，所以，家里的来人常说：“多让孩子晒太阳，补钙。 ”从科学角度来讲，我们并不建议让婴儿过早的长时间地暴露在烈日下。
据儿科专家介绍：
婴幼儿尽可能地避免阳光直射，在阳光下应该涂抹防晒霜，因为长期晒太阳有能会增高患皮肤癌的风险。
现在，一般要来讲，宝宝一出生，医院就会让宝宝按需补充维生素D了。它的主要作用是调节体内钙磷代谢，促进钙质吸收。
儿童身体内如果缺乏这种维生素，会容易引发骨质软化、骨质疏松等一些列病症。但是，补充过量，也有可能引起急性中毒。所以，适量补充很关键。

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在这方面，我们可以考虑美国儿科学会给出的建议：
纯母乳喂养婴儿从出生后不久就应保证每天至少摄入400国际单位维生素D ， 1岁以上的孩子每天应至少摄入600国际单位。
配方奶婴儿每天喝足够量的配方奶的话，就不需要额外补充维生素D了。
铁元素的补充
铁元素是人体内含量最多的微量元素，对人体的健康来讲不可或缺。但是在补充值前，我们一定要科学合理。从时间开始补，怎么补很重要。
来看看美国儿科学会对这个问题是怎么说的：
母乳喂养的婴儿在4个月大时开始补充铁元素。配方奶的婴儿建议选择高铁配方奶，每升奶粉中会含有4-12毫升的铁元素，并保证让孩子从出生喝到满一岁。
但当宝宝们到了6个月大时，我们就应该给添加富含铁元素的辅食了，比如谷物、肉类和绿色蔬菜等。这可以进一步保证孩子获得正常发育所需的铁元素。

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水的补充
对于水的补充，科学的解释是，对于纯母乳喂养儿来讲， 6个月前是不需要额外补充水分的， 6月龄之后，或者是宝宝添加辅食就可以按需给宝宝喝水了。
但是，这里朵妈建议，做好不要给小宝宝喝果汁，因为习惯了果汁的味道，宝宝很有可能会更加偏爱甜味的水，而拒绝喝白开水。另外，长期喝果汁，还会增加宝宝龋齿的风险
补充氟化物
氟化物是一种天然矿物质，能够增加增加牙釉质并预防蛀牙。但是一般情况下，我们的自来水中就喊足够量的氟化物。但是，对于饮用水含氟量低于0.2ppm浓度的话，就可以考虑给孩子额外补充。