睡眠质量|孩子睡觉之前,宁可饿着也不要碰四种食物,容易积食不长个

本文原创,版权作者所有,欢迎个人转发分享小孩子吃东西非常容易陷入两个极端,一个是挑食不爱吃,另一个是贪嘴,有些家长觉得贪嘴的孩子会补充充足的营养是件好事,实则不是。事实上,这两种极端无论哪种都是对孩子不好的,尤其后者,对身体的影响看似不大,其实不然。>孩子经常积食,去医院检查原来是这个原因造成的>4岁的小全全最近总是睡不踏实,在床上翻来滚去的,不但总哭闹,影响大人睡觉,而且白天在幼儿园到时候,小全全总是上着上着课就排气,开始的时候,全全听到大家的埋怨,没敢吱声。可后来还是被大家发现了。全全这才哭诉说小朋友欺负他,经过全全妈跟老师的了解,才知道,孩子不但爱排气,而且味道还很重,说话口腔还有点异味。【 睡眠质量|孩子睡觉之前,宁可饿着也不要碰四种食物,容易积食不长个】
睡眠质量|孩子睡觉之前,宁可饿着也不要碰四种食物,容易积食不长个
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为了孩子的生理和心理的健康,老师建议全全妈带孩子看看,妈妈接受了这个建议。到了医院后,医生直接问全全妈给孩子吃了什么,全全妈告诉医生,平时都是幼儿园的饭菜,只是临睡前,会吃一些甜甜圈,巧克力,地瓜干等小零食,但吃的并不多。医生说,孩子睡不好,积食,“元凶”就是这些了。
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>晚上睡觉之前吃东西对孩子有什么影响>第一,会给脾胃造成负担睡前给孩子吃东西,会给孩子的脾胃造成负担,尤其是这四类食物,最好别给孩子吃甜食有些孩子晚上不正经吃饭,到睡前就会感到肚子饿,家长就会给孩子吃点甜食,像是甜甜圈,巧克力,糖果,想给孩子补充能量。但是,这样会让孩子的脾胃得不到休息,严重还会损伤脾胃。易饱腹的东西有些家长就想啊,既然不吃甜食,就是点容易饱腹的东西吧,吃进去有饱腹感,很容易消化,不是很好。实则不然,并且千万不要这么做。对于孩子来说,晚上吃容易饱腹的食物,虽然对肠胃好,但是这些食物还是最好放在早上吃,晚上吃脾胃一样得不到休息,变得虚弱。
睡眠质量|孩子睡觉之前,宁可饿着也不要碰四种食物,容易积食不长个
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油炸食品还有的家长觉得,既然零食不行,就干脆不辞辛苦了,给孩子做顿正经饭吧。然而,需要注意的是,千万别给孩子吃油炸食品,夜宵里参杂油炸食物可能比较好吃,但是油炸食品会阻碍脾胃运化水湿,比甜食更伤脾胃,容易造成积食不说,还会让孩子咳嗽,进而影响睡眠。喝水几遍是白开水,睡前也不宜给孩子多喝,因为会增加孩子夜尿的次数,脾胃发育,依然不利,更会影响孩子睡眠质量。
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第二,会让孩子长不高睡前吃东西,食物就要经历消化的过程,刺激消化液的增加,这样胃肠蠕动的时间就会延长,夜间,是人体新陈代谢能力最低的时刻,孩子的消化及代谢系统都不强,睡前饮食加重体内代谢负担,让孩子消化不良的同时,最重要的是影响了孩子的睡眠质量,而孩子的生长激素偏偏这个时候分泌的,如果无法保证深度睡眠,就会影响到夜间生长激素的分泌,影响孩子长高。第三,容易导致肥胖和龋齿睡眠前给孩子吃东西,不但会导致孩子肥胖,而且睡后唾液的分泌会减少,吃完东西就睡,难以保证孩子口腔清洁,还会进一步易诱发孩子的咽部感染及孩子的龋齿。我是糖果妈妈,是一名高级育婴师,也是4岁宝宝的妈妈,在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我,希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。