睡眠质量|孩子睡觉之前，宁可饿着也不要碰四种食物，容易积食不长个

本文原创，版权作者所有，欢迎个人转发分享小孩子吃东西非常容易陷入两个极端，一个是挑食不爱吃，另一个是贪嘴，有些家长觉得贪嘴的孩子会补充充足的营养是件好事，实则不是。事实上，这两种极端无论哪种都是对孩子不好的，尤其后者，对身体的影响看似不大，其实不然。>孩子经常积食，去医院检查原来是这个原因造成的>4岁的小全全最近总是睡不踏实，在床上翻来滚去的，不但总哭闹，影响大人睡觉，而且白天在幼儿园到时候，小全全总是上着上着课就排气，开始的时候，全全听到大家的埋怨，没敢吱声。可后来还是被大家发现了。全全这才哭诉说小朋友欺负他，经过全全妈跟老师的了解，才知道，孩子不但爱排气，而且味道还很重，说话口腔还有点异味。【睡眠质量|孩子睡觉之前，宁可饿着也不要碰四种食物，容易积食不长个】

文章插图
为了孩子的生理和心理的健康，老师建议全全妈带孩子看看，妈妈接受了这个建议。到了医院后，医生直接问全全妈给孩子吃了什么，全全妈告诉医生，平时都是幼儿园的饭菜，只是临睡前，会吃一些甜甜圈，巧克力，地瓜干等小零食，但吃的并不多。医生说，孩子睡不好，积食，“元凶”就是这些了。

文章插图
>晚上睡觉之前吃东西对孩子有什么影响>第一，会给脾胃造成负担睡前给孩子吃东西，会给孩子的脾胃造成负担，尤其是这四类食物，最好别给孩子吃甜食有些孩子晚上不正经吃饭，到睡前就会感到肚子饿，家长就会给孩子吃点甜食，像是甜甜圈，巧克力，糖果，想给孩子补充能量。但是，这样会让孩子的脾胃得不到休息，严重还会损伤脾胃。易饱腹的东西有些家长就想啊，既然不吃甜食，就是点容易饱腹的东西吧，吃进去有饱腹感，很容易消化，不是很好。实则不然，并且千万不要这么做。对于孩子来说，晚上吃容易饱腹的食物，虽然对肠胃好，但是这些食物还是最好放在早上吃，晚上吃脾胃一样得不到休息，变得虚弱。

文章插图
油炸食品还有的家长觉得，既然零食不行，就干脆不辞辛苦了，给孩子做顿正经饭吧。然而，需要注意的是，千万别给孩子吃油炸食品，夜宵里参杂油炸食物可能比较好吃，但是油炸食品会阻碍脾胃运化水湿，比甜食更伤脾胃，容易造成积食不说，还会让孩子咳嗽，进而影响睡眠。喝水几遍是白开水，睡前也不宜给孩子多喝，因为会增加孩子夜尿的次数，脾胃发育，依然不利，更会影响孩子睡眠质量。

文章插图
第二，会让孩子长不高睡前吃东西，食物就要经历消化的过程，刺激消化液的增加，这样胃肠蠕动的时间就会延长，夜间，是人体新陈代谢能力最低的时刻，孩子的消化及代谢系统都不强，睡前饮食加重体内代谢负担，让孩子消化不良的同时，最重要的是影响了孩子的睡眠质量，而孩子的生长激素偏偏这个时候分泌的，如果无法保证深度睡眠，就会影响到夜间生长激素的分泌，影响孩子长高。第三，容易导致肥胖和龋齿睡眠前给孩子吃东西，不但会导致孩子肥胖，而且睡后唾液的分泌会减少，吃完东西就睡，难以保证孩子口腔清洁，还会进一步易诱发孩子的咽部感染及孩子的龋齿。我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是4岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。