长高|基因究竟对孩子会有影响吗?父母们可别犯迷糊,一篇文章告诉你!( 二 )
文章插图
【 长高|基因究竟对孩子会有影响吗?父母们可别犯迷糊,一篇文章告诉你!】【如何帮助孩子健康长高】
1、健康饮食,均衡营养
父母一定要把握住孩子身高发育的高峰期,在此期间,一定要注意孩子营养的均衡,尤其是要注意钙和蛋白质的补充,可以让孩子每天喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋。但是一定要尽量的少让孩子吃一些快餐食品,因为这些食物里含有比较高的激素,会让孩子提前进入到青春期,从而缩短孩子身高发育的时间。
2、注意睡眠
身高的发育离不生长激素的分泌,而睡眠期间生长激素的分泌要远远高过于其他的时间,所以睡眠也是孩子身高发育的一个重要因素,在孩子的身高发育期内一定要保证他的睡眠质量,让孩子养成早睡早起的一个好习惯。
3、多运动
可以多让孩子参加一些活动,例如篮球、足球、跳绳、游泳等运动型活动,这些都有利于刺激生长激素的大量分泌,加速骨骼生长。另外,多进行一些室内活动也有利于长高。
下面有几个适合长高的运动:
上跳:双腿站立,手臂自然下垂。然后用力上跳,手臂自然摆动,每次10下,一天3次。
跳绳:每天跳绳15分钟,不但可以减肥,还能长高哦。
4、预防疾病
其实,在孩子生长发育的高峰期,不仅仅要关注着孩子的营养问题,还需要预防孩子患上疾病,因为疾病会让宝宝发育速度变得迟缓甚至停滞不前,这就会大大影响孩子的身高。所以在孩子增高的一个高峰期,一定要注意照顾好孩子,多关注孩子的健康状况。
虽然说,身高与遗传有一定的关系,但是后天的生长环境及生活条件、营养及疾病对孩子的身高发育也是有一点的影响的,所以,作为家长,一定要充分依靠科学知识,为宝宝创造最好的成长条件。
- 补充营养|宝宝感冒怎么办,鸡蛋究竟能不能吃?聪明宝妈早知道了
- 有种遗传叫潘长江基因,被女儿潘阳成功躲避,如今外孙完美接受
- 孩子春节爱吃的“长高菜”,补充钙质,强健骨骼,个子长高高
- 过年孩子爱吃的“长高菜”,补充钙质,强健骨骼,个子长高高
- 贾静雯3个女儿同妈不同爸,颜值差别引网友热议:基因居然也拼爹
- 立冬后,孩子爱吃的“长高菜”,补充钙质,强健骨骼,个子长高高
- 孩子过年爱吃的“长高菜”,补充钙质,强健骨骼,个子长高高
- 孩子过年爱吃的“长高菜”,补钙长高,补血消食,提高免疫力
- 孩子春节爱吃的“长高菜”,补钙长高,补血消食,提高免疫力
- 过年孩子爱吃的“长高菜”,补钙长高,补血消食,提高免疫力