生长期|格格:运动不仅仅让孩子长高,还能让孩子快乐
导读:不知道大家有没有发现,最近几年的时间里,随着社会经济的不断发展,很多00后的,十几岁的孩子们,要比90后在同一年龄段时的身高要高出许多。
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随着社会的发展进步,人们在解决了温饱问题后,当然就更注重营养搭配了,尤其是家里有孩子的家庭,当孩子来到青春发育期,每个家长都是牟足了劲,各种想办法,怎样才能让自己的孩子长得再高一些。当然,想要长高的因素有很多,比如营养搭配,基因,睡眠,疾病,还有很重要的一点就是运动,运动对于生长期的孩子来说,实在太重要了,今天我们就来针对运动,来说一说,到底怎样的运动可以让孩子长高。运动不仅仅让孩子长高,还能让孩子快乐!
【 生长期|格格:运动不仅仅让孩子长高,还能让孩子快乐】
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运动为什么会帮助身高增长?运动会刺激大脑垂体,从而分泌一种生长激素,这种激素可以刺激骨骼骨骺的生长,从而促进身高的增长。人们在运动的同时,能够沐浴新鲜的空气与满满的日光浴,能够增强自身的免疫系统,增加自身应对坏境变化的能力。很多研究实验发现,经常运动的孩子,与不常运动的孩子作比较,在他们将来成年后,身高的差异往往是2-3cm的差距。
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为什么运动了还是没有长高?运动也分很多种类,但是有一些,是不适合青春发育期的孩子来进行的,比如:负重运动,成年前的孩子骨骼发育还没有成型,长期的负重运动会加重孩子的骨骼负担,从而阻碍了身体正常发育;强力扭转运动,剧烈的拉伸扭转,会对孩子身体的骨骼骨骺关节造成损伤,也会阻碍身体的生长发育;剧烈运动,剧烈运动就更不用说了,就算不是在生长期,剧烈运动也可能会引发身体的损伤,对身体的复原与发育都有一定的影响。
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运动时需要注意什么?运动需要适量,尤其是在生长期的孩子,白天课业繁重,大量的脑力活动,运动的时间可以选在晚自习后,半小时为宜,运动的同时放松心情,为良好的睡眠做好充足的准备。在运动量与运动强度方面,要注意,连续运动时间不超过一小时,每周运动量保持在三到四次,在鞋子的选择上,一定要选择何时舒服的运动鞋,当需要特定的运动姿势时,一定要保证姿势的正确,避免因为运动而造成身体损伤。
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运动为什么会使人开心?运动会刺激垂体分泌一种叫多巴胺的成分,而使人感到欢愉感,幸福感,快乐感,满足感等等这些美好的感觉,统统来自多巴胺这种神秘的成分。尤其是处在青春发育期的孩子们,每天繁重的课业,备战中考高考的压力,已经让人喘不过起来,运动恰好可以改善大脑的神经压力,放松心情的同时,锻炼、长高两不误,何乐而不为?
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重要提示:身高是受年龄限制的,年龄越大,身高增长的空间也就越小,成年以后,错过了生长发育期,再想要通过上面的方法来增长身高几乎是不可能的了,所以孩子们一定要抓住黄金时间段,让自己的个头再冲一把,长高的同时还能快乐!今日话题:关于长高,你还有怎样的建议呢?【格格亲子读书会,让孩子形成一生的读书习惯。 宽度看到全世界,广度看到五千年! 让你建立起系统的亲子共读体系!如有任何亲子共读问题,请给格格留言】
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