孩子|爸妈身高都没过一米七,林书豪却长到一米九,分享的食谱值得学习
关于孩子的成长问题,父母最关注的大概就是身高了。
毕竟身高除了可以给孩子的外貌加分之外,也可以让孩子在学校中不受欺负,整个人看上去精气神都不一样。
总而言之,孩子的身高若能处于较为突出的水平,还是能获得不少优势的。
那些个子较矮的父母,总害怕孩子将来也长不高,因此更会抓住一切机会,在孩子成长的关键期发力,希望助他突破身高遗传,尽量再往上蹿一蹿。
爸妈身高都没过一米七,林书豪却长到一米九篮球界运动员林书豪大家应该都认识吧?热爱篮球的人肯定都知道,他身高将一米九多,也算是不少人的梦想了。
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很多人都觉得林书豪的身高这么优越,父母一定也很高,这是遗传性的优势。
但其实看过林书豪父母照片的网友就知道了,他们的个子都不高,全都不超过一米七,仅在一米六五左右。
换言之,林书豪完全可以算一个“基因突破”的案例,身高超常发挥了。
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而且,林书豪小时候也曾受过个子不高的困扰,高中时也就一米六多点,在班上也要被划分到“矮子区”。
当时大家一点也不例外,因为父母个子不高,林书豪的身高大概也差不多定型了。
谁知,随后的几年内林书豪就开始疯长,完成了漂亮的身高逆袭。
林书豪的逆袭秘诀,藏在食谱里除了打篮球这类弹跳运动有助于提升身高外,林书豪的逆袭,还要归功于饮食。
孩子身高受基因遗传的比例为70%,剩下30%都是可以通过后天环境塑造改变的,比如充足的睡眠,适当的运动量和均衡全面的饮食。
也就是说,只要做好上述这几点,孩子的身高是完全可以获得突破的,林书豪就是一个典型的例子。
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据其父母分享,林书豪的食谱和一般小孩不一样,大部分家长都让小孩多吃点猪肉,而林书豪吃的最多的是牛肉。
这是为了让孩子摄入更多蛋白质,相比猪肉来说,牛肉的脂肪更少,能防止孩子出现横向生长的情况。林书豪如今的身材就是最好的证明,还是挺值得家长们学习的。
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除此之外,还要注意让孩子多喝牛奶,少喝碳酸饮料。父母要在家常菜上多下工夫,让孩子减少对油炸等食物的喜好。
尤其在成长的关键期,可以多给孩子做些鲫鱼汤、炖猪脚类的食物,补充营养。
当然,配合打篮球同款运动,且保证高质量睡眠效果更佳哦~
把握好这三个时期,助孩子的身高蹿一蹿【 孩子|爸妈身高都没过一米七,林书豪却长到一米九,分享的食谱值得学习】父母想让孩子长高,把握黄金期是最好的,这时能达到事半功倍的效果。
1、4至5周岁
这是孩子身高出现差距的第一个阶段,此时最重要的是给孩子立规矩,让他养成良好的生活习惯,为今后长个子夯实基础。
主要是保证日常睡眠时间和质量,促进内部激素分泌,这个阶段的孩子宁可多睡也不要少睡。
然后是不挑食、不偏食,能全面均衡地接受父母的膳食搭配。
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2、女孩7岁,男孩8岁
现在很多孩子喜欢吃零食,薯片、油炸食品都是心头好,看似比同龄孩子长得要高、要胖,但很可能是早熟的征兆。
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