备孕|如何才能顺利怀上健康宝宝？备孕时做好7件事，一件都不能少

文|菁妈

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25岁的圆圆是一个平面模特，因为经常要上镜，所以对身材的要求非常高。
平时很少吃饭，主要都是吃一些肉类和蔬菜水果，为了保持身材，跟男朋友谈恋爱的时候，不小心怀孕了，两人觉得年龄也差不多了，就想着干脆就顺势结婚了。

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没想到孕12周去照B超的时候，医生却说这个孩子极有可能是有问题的，后来再进行羊水穿刺的时候就发现孩子是无脑儿，只能在医生的建议下进行人流手术。

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后来医生详细地询问了圆圆的生活和各方面，判断圆圆因为平时保持身材不怎么吃米饭，也没有备孕，没有补充叶酸，因为严重的叶酸缺乏导致胎儿神经发育受到影响，才会出现无脑儿。
后来医生建议圆圆回家要开始慢慢地每天吃主食，如果想生孩子要提前三个月每天吃800微克的叶酸，到第2次怀孕的时候孩子就很健康了。
所以想要怀孕生孩子，备孕还是挺重要的一个阶段。

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想让孩子健康聪明，备孕提前做好7件事情，爸爸妈妈要注意
第1件事：全身体检
无论是准爸爸还是准妈妈，都要进行一次体检，有时候怀不上孩子不仅仅是妈妈身体的问题，也有可能是爸爸身体的问题。
而体检就能及时地发现问题从而进行调整，比如说很多女性都有缺铁性贫血，如果是要备孕的话，要尽快地矫正缺铁性贫血，否则会影响怀孕和胎儿的生长发育。

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第2件事：规律健康的生活
如果以前喜欢熬夜的，想要备孕的尽可能在每天11点左右睡觉，因为熬夜会伤害精子卵子的活性，从而影响受孕。
如果以前喜欢暴饮暴食的，要备孕的话，也要建议规律的饮食，才能有更好的身体迎接胎宝宝的到来。
特别是有一些准爸爸喜欢抽烟喝酒的，更加要在备孕的时候戒烟戒酒，才能让精子的活性更好，精子的质量更好，也能更有利于胎儿的健康。

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第3件事：补充叶酸
直接到当地的妇幼保健院或者是卫生院拿夫妻双方的身份证，就可以免费领取半年的叶酸片。叶酸片是在备孕的时候吃三个月，如果怀上了，那在孕早期接着吃三个月。
让妈妈体内的叶酸水平处于高位，有助于胎儿的神经和大脑的发育，避免出现畸形。
第4件事：调整身体，暖暖子宫
有些女性平时喜欢穿低腰裤，或者是经常喜欢吃冷冻的食物，这些都会导致宫寒。
有一些女性会表现为痛经，来月经的时候血块比较多。
如果子宫寒气重的话也会影响受孕。
建议备孕的妈妈可以经常喝一些生姜红糖水，有助于缓解宫寒。

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第5件事：全面检查牙齿
可以说成年人牙齿完好无缺，没有龋齿的那是凤毛麟角，10个人有9个人的牙齿是有问题的。
所以我们在怀孕之前要进行一次全面的牙齿检查，如果是有问题的牙齿要及时地处理，否则在怀孕之后激素变化，之前牙齿问题的隐患就会激发出来，又不方便处理就很麻烦。
第6件事：更换化妆品和保养品
怀孕之后，如果化妆品里面含有碘化物或者是乙醇的，特别是维A酸类的，尽量的不要使用。
维A酸过量会导致胎儿畸形。