食物|在怀孕后，有4种食物多吃能增强孕妈抵抗力，还能促进宝宝生长

有了身孕之后，很多孕妈都觉得自己的饮食习惯改变了很多，有一些之前非常想吃的东西现在看都不想看，有一些平时不爱吃的食物，现在却成为了最爱，其实抛除口味与习惯，孕妈一定要尽量均衡饮食。在怀孕之后，这些食物多吃能增强孕妈抵抗力，还能促进宝宝生长。

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鹅蛋它也是一种蛋类，但是比我们平常所吃的鸡蛋营养得多，这从个头上也可以看出来，它一个可以顶两三个鸡蛋了。吃了它不但可以得到足够的营养，而且它还有非常好的排毒效果，很多孕妈在此时会有一些便秘的情况，吃一些就不用担心这个问题，另外它还可以很好的去除胎毒，在孕后期吃一些，宝宝就有可能更加白皙漂亮。但是因为它太过营养，孕妈也不能多吃，每一天吃一个就足够了。

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牛奶虽然它很常见，但是它的营养是有目共睹的，每天喝上一杯牛奶就能够得到非常多的钙质以及其他的元素，对于孕妈来说也是如此，喝了之后能有效的补充身体所需的钙含量，宝宝的骨骼发育是需要许多钙元素的，如果孕妈本身缺钙那么宝宝的发育进程肯定会被拖缓。为了让宝宝更好的成长，孕妈每天都要记得喝一杯牛奶，最好在睡觉前半小时喝，这样补钙效果更好，而且也不会对肠胃造成太多的负担。

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鱼肉这个时候孕妈应该多吃一些肉类，不过如果经常吃红肉或者白肉会摄取过多的脂肪，孕妈身材变得臃肿，还有可能造成胎儿过大，相比来说鱼肉是非常好的选择，它所含有的营养非常多，却不容易长胖，这样一来，既能给自己和宝宝提供足够营养，而且还不会让身材过早变形，对于妈来说再适合不过了。虽然它是一种肉类，但是消化起来也非常容易，孕妈可以适量多吃一些。

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水果有些孕妈为了生下漂亮白皙的宝宝，会使劲儿吃水果，虽然这并没有科学依据，但是多吃水果的孕妈本身的皮肤的确会比较好，生下的宝宝皮肤状态也会比较好，这是因为它里面的维生素和纤维素含量都非常高，而它们有非常好的美容养颜效果。除了这两种元素之外，它所含有的其他营养也会让孕妈抵抗力更强，孕妈生病少了，这样也能促进宝宝的生长，不过有一些偏寒的水果，孕妈还是要少吃一些。