孩子虚弱受暴雨折腾易感冒，多吃家常菜，开胃暖身，增强体质气温越来越低了

气温越来越低了，每天越来越冷了，气温的下降让每位孩子开始增添起厚衣服来了，再调皮的孩子也经受不住这么冷的天的摧残，毕竟这时候的天气是非常干燥并且寒冷的。想要减肥瘦身的孩子们每天早上都被冻得起不来，放弃了跑步减肥的念头，那就不妨在家多吃一些燃脂菜吧，既可以不用锻炼，同时还能高效燃脂，在这个秋天瘦出小蛮腰和大长腿！
今天介绍的这道家常菜就是毛豆虾仁，不仅营养丰富而且孩子非常爱吃，还能有效补钙补脑补铁

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【孩子虚弱受暴雨折腾易感冒，多吃家常菜，开胃暖身，增强体质】虾中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提高免疫力，增强抗病抗寒的能力。虾中含有丰富的钙，铁，磷等营养物质，能有效帮助孩子骨骼及大脑的发育，含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力，学习更加认真。

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毛豆中含有大量的纤维素能有效预防便秘的发生，毛豆中含有一定量的钾元素能有效帮助孩子增强食欲，缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力，让孩子精力充沛。毛豆中还含有丰富的铁元素，能有效预防孩子缺铁性贫血的发生，对健康有利。

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毛豆中还含有丰富的黄酮类化合物，被称为天然雌激素，能有效帮助女性预防骨质疏松，还能有效改善女性的皮肤状况，让皮肤更加细腻，减少色斑和皱纹。经常吃毛豆还能有效降低血脂，对于高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等都有一定的预防作用。

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时间过的越来越快，气温也下降的越来越快，孩子们再不抓紧减肥，等到寒冷的冬天来临，更加不想减了，所以大家现在一起加油吧！