深秋时节温度下降孩子也开始偷懒，多吃营养主食，暖身暖胃少生病一晃眼

一晃眼，十月就已经过去了大半。气温也变得越来越低了，咱们上学的热情仿佛因为温度的下降而变得低落起来。孩子早上起床一定要按时吃早饭，身体暖洋洋，学习才会有动力。早起上学一定要记得穿外套保暖。孩子秋天减肥瘦身，一定要避免高强度运动，早晚散散步，不仅可以增强体质，还能起到减肥瘦身的作用。让我们一起行动起来，苗条好身材离我们不远了！
今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面的做法，相信很多人都吃过，但是你真的会做吗?下面就一起来了解一下吧!

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西红柿中含有丰富的营养物质，其中水分含量就十分充足，所以很适合夏季食用，能有效预防小儿中暑。除此之外，它还含有丰富的矿物质，维生素，碳水化合物，以及有机酸等等，还有一定量的维生素A原，在人体会转化为维生素A ，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大，变得更加壮硕。

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番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人体分泌消化液，起到开胃消食的作用。番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素，平时生活中孩子经常吃番茄，可以有效提高身体免疫力，预防多种常见疾病的发生，对身体健康是非常有益的，可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率。

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牛肉是一种非常美味的肉类食物，而且含有丰富的营养物质，其中含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的维生素B6 ，对孩子的健康非常有帮助，因为它可以帮助提高孩子的免疫力，促进体内蛋白质的新城代谢与合成，从而促进孩子的生长发育。

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牛肉中还含有丰富的铁元素，所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素，而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生。牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素，谷氨酸盐等，这些营养元素可以配合维生素B6 ，一同增强孩子的免疫力，让孩子生病少，更健康。
【深秋时节温度下降孩子也开始偷懒，多吃营养主食，暖身暖胃少生病】进入深秋时节，气温下降越来越快，最低气温只有5度。孩子上课直打寒颤，一定要保暖，让孩子健健康康过秋天！