补充|孕中期需要注意哪些事项呢? 时间|饮食|事项|检查|问题|食物

怀胎十月，一朝分娩，在这十月之中，有许多的注意事项是需要我们做好的。那么，在孕中期需要注意哪些事项呢?
1、做好相关检查

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孕妈妈在孕期要重视相关的检查，如在孕中期的检查有常规检查(血尿常规、体重、心动图、心脏彩超、宫高和腹围等)、NT检查(最佳时间12-13周)、唐筛(最佳时间17-18周，无创DNA：最佳时间13-17周，羊水穿刺：最佳时间17-21周，根据医生建议进行选择)、四维彩超(最佳时间23-26周)、糖耐(最佳时间24-27周)、胎停监测等。
2、合理饮食，补充营养均衡
在孕中期，孕妈妈要合理饮食，补充营养均衡，食物多样化，多吃蔬菜鲜果，因为孕中期每天吃得多，如果摄入过多的高脂肪、高蛋白和低纤维的食物，外加孕期孕激素增高，胃肠道的平滑肌张力下降，准妈妈便会便秘，且如果吃高盐食物，还会引起高血压和加重下肢水肿。在孕中期，孕妈妈还需要注意铁和钙的补充，当缺乏钙和铁时，孕妈妈会出现头晕、乏力、腿抽筋等，主要是因为体内缺乏铁和钙质，不能满足准妈妈自身和胎儿发育的需求，所以，当从饮食中补充的钙和铁不足时，我们需要额外补充。
【补充|孕中期需要注意哪些事项呢?】

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3、适量运动
孕中期正是孕妈妈饮食多餐的时候，女性怀孕后，对于每天锻炼身体是难以坚持的，当缺乏运动时，孕妈妈的体重便会快速增加，身体上的皮肤韧带没有得到锻炼，随着胎儿和子宫日益增大，准妈妈身上还会长妊娠纹和腰酸背疼，适当的运动，可以缓解这种不适感。
4、养成良好的作息时间
孕妈妈在孕中期也是需要养成良好的作息时间，保证睡眠充足，因为熬夜会影响女性的内分泌，导致皮肤变差、抵抗力下降等问题，而腹中的胎宝宝也会受到影响，出生以后容易脾气暴躁、爱哭闹、生长发育慢等问题，。
5、选择舒适的睡姿
怀孕中期，准妈妈不必刻意调整睡姿，建议以自己舒服的睡姿入睡，此外，准妈妈最好不要趴着睡。

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6、预防胎停育、流产
监测胎动在孕中期是比较重要的，因为胎动可以反应很多的问题，胎儿缺氧或者长时间没有胎动，很有可能出现了胎停育。在孕中期，当出现肚子痛或出血现象时，要及时的到医院做好相关检查，在专家医生的建议下进行合理保胎。
爱宝来的宝妹温馨提示：孕妈妈除了做好以上事项外，还需要保持愉快的心情，远离有害有毒环境，这样才有利于胎儿的健康发育。