孩子按照这份科学作息时间睡眠，不但促进身高发育，还帮助脑发育( 二 ) 孩子的健康成长是每个父母心

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孩子的生长发育不仅需要吃好更要睡好，尤其是现在的父母都是九零后或者零零后，熬夜本就已经成了常态，孩子在大人的影响下睡眠更是容易紊乱不堪，为了将孩子的睡眠尽快调整到最佳状态，还需要做以下方面的努力。
我想最能够引诱孩子不睡觉的大概就是手机或者电视了，家长们应该在八点左右就不要让孩子在去接触这些了，否则他们的兴致一直高涨着很难感觉到困意。
作为家长更要以身作则，在8点左右就要带孩子上床睡觉，上床以后千万不要自己只顾玩手机，应该同孩子一起睡觉，可以通过讲故事听听轻音乐等办法来帮助入眠。

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当然，对于已经养成习惯的“睡渣”宝贝来说，想要让他们睡眠有规律不是能够一蹴而就的，转变的过程需要很长一段时间，家长一定要坚持才能够帮助孩子有一个正常的生物钟。
现在孩子各方面的诱惑力都比较大，再大一点的孩子上学压力又不小，如果晚上不能够休息好，时间长了免疫系统也会遭到破坏，到时候身体健康尚且都不能保障其他的还能要求什么呢？所以重视孩子的睡眠就等同于重视孩子的健康发育，家长们一定不要掉以轻心。