世界血栓日|2022世界血栓日主题是什么预防血栓做好7件小事预防血栓|主题

今天是第9个世界血栓日，血栓发生在任何年龄段，隐蔽性较强，被称为沉默的杀手，那么，今年的宣传主题是什么？怎么预防血栓？下面小编就带来介绍。

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2022世界血栓日主题是什么
10月13日，是第九个“世界血栓日”，宣传的主题是“知晓血栓，让生命流畅”。
血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。尤其是静脉血栓，作为全球前三位致死性血管性疾病，每1000人中就有1-3人患病。但是血栓的发生可通过改变不健康的生活方式，积极主动的筛查，控制各种危险因素，从而达到使血栓不发生或者推迟发生的目的。让我们一起来防治血栓，让生命更流畅。
血栓是一个隐蔽杀手，可发生在任何年龄、任何时间，包括心肌梗塞、脑卒中和静脉血栓。
年轻人就不用担心血栓性疾病吗?
答：物质生活丰富、工作节奏加快以及体力劳动减少，正逐渐降低心脑血管疾病的发病门槛。
年龄不是保险箱，健康的作息和饮食习惯结合规律的体检，才能对自己的身体有充分的自信。

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预防血栓做好7件小事
血栓发病前极为隐蔽，且大多是在安静的情况下发病，发病后又症状剧烈。因此，积极防范非常重要。
1、合理饮食
吃得不要太油腻，多吃低脂、高膳食纤维的食物，如谷物麦片、豆类、果蔬等。
2、及时补充水分
喝水有利于稀释血液，正常人每天应摄入量为2000毫升~2500毫升，若喝太少，体内废物代谢不出去，喝太多，会加重肾脏负担。
3、经常活动
避免久坐、久站，工作、学习间隙要有意识地“动起来”，每隔1小时就走一走，伸个懒腰、甩甩胳膊等。平常经常动动踝关节，如绷脚尖、翘脚趾等，促进血液回流。
4、戒烟
尼古丁会损伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积，从而形成附壁血栓。建议吸烟者尽早戒烟，不吸烟者远离二手烟。

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5、鞋袜宽松
平时别穿太紧绷的衣服、鞋袜，以免影响血液循环。
6、合理用药
血液处于高凝状态的患者，应该在医生指导下，预防性应用抗凝药物。
7、定期体检
建议亲人中有血栓患者的高危人群，每年做一次血管超声检查。
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