青春期是孩子身体发育的黄金时期，多吃酸爽菜，有利身体发育十月冷空气来袭

十月冷空气来袭，这两天最低气温只有8度，真的是太冷了！孩子还没有从30度的天气中缓过来，感觉都快入冬了！最近猝不及防的降温，让孩子还没来得及多穿衣服就已经感冒了，赶紧要给孩子多做一些可以提高身体抵抗力的滋补菜，不仅可以暖身暖胃，还能补充身体营养呢！深秋天气凉，是孩子减肥的黄金期，可以坚持运动健身，多吃营养菜，月瘦10斤不是梦！

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今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，经常吃对孩子的身体健康是非常有利的，还能提升免疫力
牛肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷等微量元素，经常吃牛肉能有效促进孩子的身体发育，帮助骨骼发育，长得更高更强壮。含有一定量的铁元素，能有效预防孩子出现缺铁性贫血。其中丰富的微量元素还能帮助孩子大脑发育，促进智力增长，变得更加聪明。

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孩子如果经常吃牛肉，还能有效增强肌肉力量，平时及时非常顽皮，时间久了也不会感到累。孩子都吃牛肉还能提升免疫力，提高自己的御寒能力，及时冬天非常寒冷，也很少生病了。尤其是体弱多病的孩子，更要多吃牛肉，能有效帮助补虚强身。
西红柿是生活中经常吃的蔬菜，它含有大量的番茄碱，这种物质可以有效杀灭细菌，帮助提升免疫力，预防常见疾病。西红柿中还含有一定量的苹果酸，柠檬酸，能有效刺激胃酸分泌，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能有效避免便秘的出现。

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【青春期是孩子身体发育的黄金时期，多吃酸爽菜，有利身体发育】十月深秋，气温一天比一天低，孩子上学要多穿点衣服，也要多吃一点热乎菜，身子暖，才有精神认真学习哦！