孩子每个周末都要补课学习压力大，多吃经典菜，缓解压力学习好伴随着前几天的大风暴雨之后

伴随着前几天的大风暴雨之后，气温仿佛是一夜入冬一样。温度下降的特别快，孩子早上宁愿赖床多睡一会儿，也不想早起吃饭。天气越冷，孩子的早餐就越不能落下。孩子只有拥有健康好身体，才可以抵御寒冷不生病。天气寒冷，孩子减肥不敢吃肉害怕发胖，秋天减肥瘦身是次要的，只要拥有健康好身体，不影响学习就好！
今天介绍的这道菜就是番茄炒蛋，相信很多人都非常爱吃，并且也会做。

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番茄是一种常见的蔬菜，番茄中含有大量的番茄碱，它具有一定的抗菌作用，对于常见的炎症也有不错的消除作用，有利预防常见感冒，发烧。番茄中含有苹果酸，柠檬酸能增加胃液分泌帮助消化食物，番茄中的纤维素还能帮助肠胃蠕动，有着不错的润肠通便的作用，能有效预防便秘。

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鸡蛋味道鲜美，其蛋黄中含有丰富的卵磷脂，当卵磷脂进入人体消化系统之后，就会被分解从而产生胆碱，胆碱可以有效帮助孩子保护大脑，增强记忆力，让孩子学习更加轻松，学生什么都快，学习成绩也会越来越好。

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鸡蛋中含有大量的钙质，孩子常吃鸡蛋自然就能帮助骨骼发育，长得更高大。鸡蛋中含有的蛋白质很容易被人体消化吸收，并且这种蛋白质还可以有效修复肝脏受损的组织和细胞，对肝脏起到一定的保护作用，鸡蛋还可以促进新陈代谢，提高人体免疫力。

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【孩子每个周末都要补课学习压力大，多吃经典菜，缓解压力学习好】十月天气越来越冷，孩子们没事的时候不要乱跑，尽量多晒太阳，祛除体内湿气，身体更健康！