10月的温度真是变化多端 ， 昨天还是艳阳高照 ， 今天就开始阴暗沉沉 ， 最低温度直接降到4度 ， 给孩子一种过冬天的错觉 ， 但是干燥是秋天的特征 ， 每天既要忍受冷 ， 同时还要忍受干燥 ， 所以在这么一个干冷的气候里 ， 孩子们不仅要做好保暖工作 ， 还要做好补水工作 ， 不缺水不怕冷 ， 安康过秋天！
【孩子考试没考好整天没精神，多吃经典早餐，鲜香开胃，补充活力】今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” ， 鲜香味美 ， 营养健康 ， 长高健脑生病少 ， 一起来看看吧!

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鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的 ， 鸡蛋是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养价值 ， 常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的 。 孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育 ， 鸡蛋中含有丰富的胆碱 ， 这种物质可以有效改善孩子的记忆力 ， 然后孩子学什么都快人一步 。

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鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目 ， 对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用 ， 而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生 ， 提高人体血浆蛋白的数量 ， 从而增强体质 ， 提高免疫力预防多种疾病的发生 。 鸡蛋中含有丰富的硒元素 ， 而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比 ， 也就是说吃的硒元素越多 ， 癌症的死亡率也会大大降低 。

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大米饭是我们每天都要吃的 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 其中包含了维生素D ， 钙元素 ， 维生素 ， 铁元素 ， 硫胺素和核黄素等等 。 其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收 ， 所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 ， 而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑 。

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每天的温度一天比一天低 ， 真是让孩子开始郁闷 ， 低温让孩子减肥计划都开始改变 ， 不过平时多喝些减肥汤 ， 加快减肥速度还暖身！

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