孕中期以后,如果孕妇睡觉经常翻身,胎儿可能要吃三种“苦头”( 二 )
文章图片
有些孕妈在怀孕期间也有午睡的习惯 , 但孕妈在中午的小憩时间不宜过长 , 有些孕妈就是因为中午睡得太久了 , 而家人从不干扰孕妈的睡眠 , 这反而会影响孕妈在晚上的睡眠质量 , 中午小憩的时间一定要适量不能贪睡 。
然而有些孕妈在晚上睡不着是因为精神问题 , 那么孕妈在生活中就要找到能够使自己进行精神放松的方式 , 孕妈可以在睡前洗个舒服的澡 , 注意水温不要太烫 , 并且在睡前做做瑜伽 , 保持心情舒畅 。 在放松的精神状态下入睡 , 睡眠质量会更高 。
文章图片
当然了 , 我们也可以借用辅助工具来使我们睡得更好 , 有些孕妈在晚上翻来覆去的睡不着 , 就是因为肚子里的胎宝宝给令妈的身心造成了严重的影响 。 这时我们可以去商店挑选质量比较好的睡眠抱枕 , 帮助孕妈拖住自己的肚子 , 在抱枕的辅助下找到最舒服的睡眠姿势 , 这样就能长时间保持一个姿势 , 并拥有绝佳的睡眠状态 。
并且当孕妈睡不好的时候 , 希望身为老公的你们可以肩负起自己的责任 , 这不单是为了照顾好妻子 , 也为了宝宝的发育 。 在孕妈睡不着的时候 , 丈夫可以在旁边跟孕妈说说话 , 缓解其焦虑的心理 , 让她们逐渐放松下来 。
- 刚跨上自行车,婆婆就把我抱住,孕期安全出行,要避开4类方式
- 到了孕晚期,这几个“卸货”的信号,孕妈们要注意
- 备孕干货来了,正在备孕的你别慌,学会找准排卵期“好孕”来得快
- 孕期要吃和不要吃的那些误区,你知道吗?
- 准妈妈们|怀孕后别忙着高兴,这件事要趁早做,不然以后生孩子医院都不接收
- 四维彩超|孕期最关键的4次产检,就算再忙,宝爸也要陪孕妈一起
- 妈妈们|除了去医院,孕妇怎么判断腹中胎儿是否还活着?
- s大温孕妇在医院大厅地板分娩!此前接连三次被拒绝入院
- 孕早期关于早孕反应,关于孕酮、HCG、胎心胎芽,有必要了解
- 体重|孕妈妈体重增长的多少、早晚都会影响胎宝宝的发育,不能任性为之