③ 经期大量进补
月经期间子宫内膜脱落 ， 大量的经血流出 ， 身体虚弱 ， 可以适当地为身体补充一些营养 ， 通过喝红糖水 ， 煮姜水来缓解经期痛经缺血的情况 。
但是切记不要大量的食补 ， 这样只会引起经期延长 ， 月经量增多 ， 影响正常的月经情况 ， 加重身体的不适 ， 建议在月经走后一周左右再进行食补最好 。
【范齐全|为什么月经结束后还有褐色分泌物？来了解一下】温馨提示：月经期间千万不要着凉 ， 不要过度劳累 ， 均衡营养饮食 ， 保证充足的睡眠 ， 保持心情舒畅 ， 不要盆浴 ， 禁止房事 ， 勤换卫生巾 ， 勤换内裤 ， 保持私密处清洁即可 。

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