研究发现 ， 在孩子晚上睡觉的时候 ， 是生长激素分泌的主要时间 ， 若是经常熬夜 ， 就会导致孩子身体缺乏生长激素 ， 从而出现发育缓慢现象 。
因此 ， 家长们一定要督促孩子早点睡觉 ， 最好在晚上9点左右 ， 让孩子进入睡眠 。
进行适当的运动
运动可以促进生长激素的分泌 。
每天坚持打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展性运动 ， 有利于保持骨细胞的活力 ， 让孩子更快成长 ， 同时可预防骨骺线过早闭合 。
宝爸妈应该多带娃做户外运动 ， 既能有效陪伴 ， 还能通过运动来刺激生长激素的释放 ， 一举两得 。
研究表明 ， 经常运动的孩子要比不运动的平均高出2-3cm！
做好这几点 ， 娃长高不再愁

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