10月的温度真是变化多端 ， 昨天还是艳阳高照 ， 今天就开始阴暗沉沉 ， 最低温度直接降到4度 ， 给孩子一种过冬天的错觉 ， 但是干燥是秋天的特征 ， 每天既要忍受冷 ， 同时还要忍受干燥 ， 所以在这么一个干冷的气候里 ， 孩子们不仅要做好保暖工作 ， 还要做好补水工作 ， 不缺水不怕冷 ， 安康过秋天！

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今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐 ， 这是一道非常经典的菜 ， 但是含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃补钙长高个 ， 补脑长智力 ， 升免疫生病少 ， 一起来看看吧!

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豆腐是一种常见的豆制品食物 ， 不仅营养而且烹饪方式有很多种 ， 非常适合孩子吃 ， 孩子还没有换牙 ， 而豆腐质地较软 ， 常吃豆腐对孩子牙齿健康有利 。 豆腐中含有丰富的营养物质 ， 但是却含有极少的雌激素 ， 孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物 ， 这样对孩子的生长发育更加有利 。

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豆腐中含有大量的蛋白质和钙质 ， 孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 ， 促进免疫系统功能的增强 。 预防多种常见疾病的发生 ， 有利孩子健康成长 。 豆腐中含有丰富的钙质 ， 孩子吃了可以促进骨骼发育 ， 长得快长得高 ， 而且豆腐中还含有矿物质以及维生素 ， 有利维持孩子基础代谢正常 ， 帮助肠胃消化食物 ， 增强肠胃功能 ， 促进血液流通 ， 维持正常的血液功能 。

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【孩子需要开发智力吃的黄金菜，鲜香软糯，补脑长智力，学习好】每天的温度一天比一天低 ， 真是让孩子开始郁闷 ， 低温让孩子减肥计划都开始改变 ， 不过平时多喝些减肥汤 ， 加快减肥速度还暖身！

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