重阳节孩子陪爷爷去公园锻炼身体，多吃强身菜，增强体质身体壮十月过得也太快了吧！重阳节

十月过得也太快了吧！重阳节不知不觉间就已经到来了。孩子们今天可以学习到很多尊老敬老的知识，多孝敬自己家里的老人。今天周四早上下起了毛毛细雨，孩子们上学要注意保暖。一定要在保证自己身体健康的同时，才能好好学习。孩子想要拥有健康好身体，就一定要为自己的身体补充营养，让我们一起在秋天里健康快乐的成长！
今天介绍的这道“强身菜”就是芦笋炒牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，非常适合在春天食用，可以帮助孩子强筋健骨，补铁补血，提高免疫力防病强身!

文章图片
芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中包含了丰富的维生素K ，这种物质能有效促进孩子的骨骼发育，让骨骼变得更加强壮，长得更高更快。芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育，不会让孩子发育你其他孩子迟缓。

文章图片
芦笋被称为“抗癌之王” ，这主要就是因为芦笋中含有丰富的组蛋白可以有效抑制癌细胞生长，从而更好的抑制癌细胞扩散。除此之外，芦笋中还含有丰富的硒元素，这种物质可以有效清除人体中的有害自由基，从而起到抑制致癌物的作用，是一种公认的防治癌症和白血病的健康食材。

文章图片
牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一，孩子常吃牛肉能有效增长肌肉，增强力量，能帮助孩子充满活力，即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累，这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸，这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷，从而使得孩子精力更加充沛。牛肉中还含有丰富的铁元素，而铁元素是人体造血所必须的物质，牛肉中含有大量的铁，能有效预防孩子出现缺铁性贫血，有利健康。

文章图片
【重阳节孩子陪爷爷去公园锻炼身体，多吃强身菜，增强体质身体壮】重阳节的到来，意味着秋天的温度越来越低。孩子们一定不能让冷空气钻了空子，导致自己感冒，多穿衣保暖才能让身体更健康！