下雨天孩子躲在家里不想去上课，吃家常菜吧，长高不长脂肪今天九月九重阳节

今天九月九重阳节，重阳节是一个我国传统节日，人们经常在这一天登高望远、孝敬老人，这是从古至今流传下来的传统习俗，如今我们在这一天经常做的就是这两项。孩子们为了表达对传统习俗的尊重，一大早就起来给爷爷奶奶倒水喝，还有的孩子跟随老师去敬老院孝敬老人，举动十分感人。在重阳节这一天，还可以吃一些石榴、羊肉汤或者重阳糕来进行对身体的养生，在这个深秋节气身体更健康！
今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐，这是一道非常经典的菜，但是含有丰富的营养物质，孩子常吃补钙长高个，补脑长智力，升免疫生病少

文章图片
豆腐是一种常见的豆制品食物，不仅营养而且烹饪方式有很多种，非常适合孩子吃，孩子还没有换牙，而豆腐质地较软，常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质，但是却含有极少的雌激素，孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物，这样对孩子的生长发育更加有利。

文章图片
豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生，有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质，孩子吃了可以促进骨骼发育，长得快长得高，而且豆腐中还含有矿物质以及维生素，有利维持孩子基础代谢正常，帮助肠胃消化食物，增强肠胃功能，促进血液流通，维持正常的血液功能。

文章图片
【下雨天孩子躲在家里不想去上课，吃家常菜吧，长高不长脂肪】豆腐中含有丰富的烟酸，孩子常吃可以有效补充烟酸，烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用，有利孩子增长智力，提高记忆力。豆腐中含有核黄素，孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡。豆腐中含有丰富的无机盐，而孩子补充无机盐有利于精力旺盛，精神状态饱满。

文章图片
重阳节孝敬老人的日子，孩子们希望放学早一点，就可以早早回家陪爷爷奶奶了，不过学习也不能忘记，学习好也是对爷爷奶奶最大的孝敬哦！