每次跑步孩子肚子上的肉晃晃悠悠被嘲笑，多吃清爽菜，清爽减脂十月过得也太快了吧！重阳节

十月过得也太快了吧！重阳节不知不觉间就已经到来了。孩子们今天可以学习到很多尊老敬老的知识，多孝敬自己家里的老人。今天周四早上下起了毛毛细雨，孩子们上学要注意保暖。一定要在保证自己身体健康的同时，才能好好学习。孩子想要拥有健康好身体，就一定要为自己的身体补充营养，让我们一起在秋天里健康快乐的成长！
【每次跑步孩子肚子上的肉晃晃悠悠被嘲笑，多吃清爽菜，清爽减脂】今天介绍的这道菜就是家常腐竹，简单易学，营养又下饭，好吃不贵，一起来看看吧!

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腐竹是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中铁元素含量丰富，孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生。腐竹中还含有大量的钙元素，可以促进孩子的骨骼发育，长得更高，预防老年人出现骨质疏松。

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腐竹中含有磷脂，皂苷可以有效降低人体血液中的胆固醇，清除血管壁上面的脂质沉积物，从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利，有很好的健脑作用，老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆。

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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素，可以帮助孩子生长发育，含有一定的钙元素。让孩子的骨骼发育更加完善，长得更高更壮实。五花肉中含有丰富的维生素A ，不仅可以保护孩子的视力，还能促进，毛发生长。

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重阳节的到来，意味着秋天的温度越来越低。孩子们一定不能让冷空气钻了空子，导致自己感冒，多穿衣保暖才能让身体更健康！