时间飞逝 ， 今天已经周五啦！孩子一大早起来心情就特别激动 ， 再上一天课就可以休息啦！真是太棒了！进入十月后 ， 每天的气温一天比一天低 ， 昨天重阳节结束后 ， 往后连续三天都有雨 ， 今天也不例外 ， 下雨天气 ， 空气潮湿闷热 ， 孩子吃饭都没有胃口了 ， 妈妈可以多做一些爽口下饭的菜可以孩子吃 ， 不仅可以增进食欲 ， 还可以促进身体发育！十月是个黄金月 ， 有减肥计划的孩子 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 月售10斤不是梦！

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今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋 ， 营养美味 ， 孩子吃了长高个长智力 ， 身体棒!
鸡蛋是一种常见的食物 ， 营养不仅丰富而且非常均衡 ， 鸡蛋对孩子的神经系统以及身体发育都起到非常重要的作用 ， 其中含有的胆碱能增强孩子的记忆力 ， 让孩子大脑更聪明 。 鸡蛋中的蛋白质对人体受损的肝脏细胞有非常好的修复作用 ， 蛋黄中含有的卵磷脂还可以促进肝细胞再生 ， 帮助孩子提高免疫力 ， 预防常见疾病 。

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鸡蛋是一种延年益寿的好食材 ， 所以想要健康长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋 ， 此外鸡蛋中还含有丰富的硒元素 ， 大量研究显示人的癌症死亡率和硒元素的摄入量成反比 ， 也就是说吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡 ， 有利健康 。
【孩子刚刚背好的课文一转头就忘记了，多吃补脑菜，提高记忆】韭菜是一种非常普遍的蔬菜 ， 韭菜特殊的香味可以有效增强食欲 ， 它含有丰富的维生素和粗纤维可以有效帮助孩子肠胃蠕动 ， 预防便秘的发生 ， 对于肠癌也有非常好的防治作用 。 此外韭菜还有非常好的补肾作用 ， 如果出现肾虚 ， 肾亏的现象经常吃韭菜可以有效补肾壮腰 。

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周五天气阴雨连绵 ， 孩子早晨的跑步计划只好取消 ， 放学不下雨的话 ， 就和有同学一起打篮球吧！

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