孩子下周考试励志要考第一名，多吃补脑菜，补脑益智，思维敏捷经过重阳节一天的陪伴

经过重阳节一天的陪伴，孩子与爷爷奶奶的感情又深了一层，每天早上起来都要和爷爷奶奶问好。气温的下降时刻提醒孩子们每天都要做好保暖工作，只有身体暖和了，我们的精力才会更加旺盛，才会更有精神学习和减肥。秋天干燥温度低，因此想要减肥的孩子们一定要注意运动要恰当，少剧烈运动，避免身体出现脱水的情况，平时可以在舒适的早上进行慢跑，合理的减脂瘦身哦！
今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药，不仅清爽可口，润肺止咳，而且有助于孩子大脑和身体发育，一起来了解一下吧!

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山药中含有丰富的营养物质，其中包含了淀粉酶，蛋白质，粘液质等等，含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖，直接为大脑提供热能，有非常不错的健脑作用。除此之外，山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂，这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育，增强记忆力，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。山药还有增强大脑神经细胞活性的作用，帮助孩子，补心气、安心神，健脑益智，增强记忆力等。

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孩子常吃山药可以有效润肺止咳，补肺益气，并且还能诱生干扰素，增强人体免疫力，调节内分泌，避免孩子春天出现感冒发烧等疾病。山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质，从而帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更高，变得更强壮。

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莴苣中含有多种维生素和矿物质，能有效调节人体神经功能，促进孩子的大脑发育。莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素，孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生。并且莴苣的热水提取物对某些癌症也有很高的抑制作用，所以常吃莴苣具有一定的防癌抗癌作用。莴苣味道清新，可以有效开胃消食，帮助人体分泌更多的胃液，胆汁，从而促进食物的消化与吸收，有效预防便秘的发生。

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【孩子下周考试励志要考第一名，多吃补脑菜，补脑益智，思维敏捷】重阳节下了2场雨后，天气又变冷了，未来一周可能出现最低温4度的情况，孩子们在家多喝些暖身汤，增强体质，这个秋天不怕冷！