谷氨酸钠|科学坐月子，产妇要做到“三吃三不吃”，身体恢复快又好( 二 )

鸡蛋营养非常丰富，被人们称之为是补身体的佳品，不管是老人还是小孩，每天吃鸡蛋对身体都有好处。
正因为鸡蛋营养丰富，却不适合宝妈多吃，因为产后产妇的身体状态比较差，需要时间慢慢恢复，过多地摄入鸡蛋，反而会让宝妈的消化系统负担增加。
一般来说，宝妈坐月子期间每天的鸡蛋摄入量，最多也就三个，再多了就不好了，一是消化不了浪费粮食；二是容易引起消化不良或其他症状，甚至会导致宝妈患上胃病等。

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不健康烹饪方式做出来的食物，也不适合吃
宝妈坐月子的时候，饮食方面尽量以健康的食材+健康的烹饪方式比较好。
如果仅仅食材健康，但是却使用了一些不健康的烹饪方式，对于宝妈的身体健康也是不好的。比如坐月子期间宝妈尽量不要吃那些油炸食品，烘烤食品等，尽量以蒸煮类烹饪方式为主。
另外，宝妈坐月子的时候也不适合吃那些垃圾食品，比如洋快餐、麻辣烫、人造奶油等，这些食物对于宝妈的危险性要远高于营养性，正常人都不建议吃，更别说坐月子的宝妈了。

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育儿寄语
坐月子对于刚生产完的宝妈来说，是非常重要的一个时期，宝妈们一定要重视这个时期，掌握正确的坐月子方法，确保顺利地度过月子期，这样宝妈的身体才能够快速地恢复，奶水也会更好，宝宝也就会更健康。
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