秋天|秋天孩子吃什么长得快秋天吃了长高的食物推荐长高|长得快

秋天也有很多食物适合孩子长高，大自然天然的助长剂，比奶粉，钙片和营养剂有效多了，宝妈们要及时给孩子补充，那么秋天孩子吃什么长得快？下面小编带来介绍。

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秋天吃了长高的食物推荐
奶香紫薯藜麦羹
适合月龄：
8个月以上
食材：
白藜麦15克、即食燕麦15克、红枣2颗、紫薯40克
制作方法：
1、将紫薯切片，用饼干模具压成星星。
2、红枣去皮去核，切碎。
3、白藜麦用清水浸泡。
4、将紫薯和藜麦加入锅中，倒入适量清水，把紫薯和藜麦煮熟。
5、加入即食燕麦。
6、加入红枣。
7、煮2分钟，让燕麦变糯糯的。
8、关火，加入少许牛奶，搅拌均匀就可以出锅啦。

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龙利鱼时蔬杂粮粥
适合月龄：
10个月以上
食材：
龙利鱼40克、红薯40克、西兰花15克、白藜麦5克、燕麦5克、小米20克
制作方法：
1、在鱼片上铺上姜片去腥，蒸锅中烧开水，把鱼肉放入大火蒸5分钟至熟透。
2、蒸好的鱼肉用筷子轻轻一推去除鱼皮。
3、藜麦提前浸泡15-30分钟，小米也浸泡一下。
4、红薯切小块。
5、将西兰花放入开水中焯一下，去除草酸，切碎。
6、将米放入锅中，加入清水。
7、米粥煮至8分软，把红薯放入一起煮。
8、等红薯煮软，把即食燕麦放入粥中，把粥煮浓稠。
9、用小勺把鱼肉拨入粥里，接着加入西兰花。
10、再煮1分钟就可以出锅啦。

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藜麦时蔬蛋炒饭
适合月龄：
12个月以上
食材：
鸡肉40克、藜麦40克、鸡蛋1个、胡萝卜10克、西兰花15克
制作方法：
1、把藜麦清洗后捞出沥干水分，再加入适量清水浸泡2小时左右。
2、把藜麦放入蒸锅中，蒸20分钟，把藜麦蒸熟。
3、胡萝卜洗净去皮，切碎。
4、西兰花用开水焯一下，切小朵。
5、把鸡肉切小块，放入搅拌机中打成细腻的鸡肉泥。
6、把搅拌好的鸡肉泥放入碗中，加1小勺玉米淀粉，适量清水，混合搅拌。
7、这时藜麦也蒸好了，用勺子把藜麦拨散点稍微放凉。
8、在藜麦饭盅打入鸡蛋，用勺子混合均匀。
9、在锅中刷少许植物油，倒入藜麦饭，炒至蓬松，蛋香飘出，把炒好的饭盛出备用。
10、直接在锅中加入少许清水，煮开后直接下入鸡肉，小火把鸡肉滑散。

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11、等到鸡肉泛白，可以加入胡萝卜，一起炖煮软烂，再加入西兰花和炒好的藜麦饭，一起翻炒均匀就可以出锅啦。
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