林书豪|孩子长个儿这件事，除了补钙和睡眠，您还需要知道这些( 二 )

如果家长发现孩子最近胃口大开，而且吃完没一会儿又饿了，这都表明孩子的身体在急速地生长。

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3.孩子长高时爱做梦
有很多孩子在长高时，都表现为夜里睡不踏实、爱做梦，而且梦境多表现为从高处掉下或者踏空。
这往往是因为孩子在睡觉的同时，体内的生长激素也在加剧分泌的原因。
知道了决定孩子身高的三个关键节点，也了解了孩子长高时的种种表现，那么接下来家长要做的，就是要在日常生活的点点滴滴中，对孩子的长高计划付诸具体行动了。
三、有助孩子长高的科学方法
1.有针对性的为孩子补充营养
众所周知，孩子的长高离不开充足的营养，可您知道在孩子长个儿这件事上，哪些食物更能助他们一臂之力吗？增高的秘诀在于给孩子特别补充蛋白质、钙质以及维生素，而诸如鱼、虾、瘦肉、蛋类、豆制品中都含有极其优质的蛋白质，应让孩子多多加以摄入，而牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带等，又同时含有丰富的钙质，也是孩子长高必不可少的营养来源。
另外还要提醒家长们的是，这个阶段要尽可能让孩子少吃零食和过量的盐，尤其是一些高糖高热的垃圾食品，这些都是孩子长高路上的天敌。

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2.孩子长高离不开规律的作息时间以及良好的情绪
良好的生活习惯对孩子的长高至关重要，平时在加强孩子营养的同时，对孩子的运动以及睡眠时间加以规律，对于孩子长高将会起到事半功倍的效果。另外，在孩子的学习以及生活方面，不要施加过多的压力，让孩子保持愉快、乐观的心态，对长高同样重要。

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3.有助孩子长个儿的运动项目
大家对篮球运动员林书豪想必都很熟悉吧，他那一米九的大高个儿也确实让人羡慕，但如果我告诉你林书豪在上高中的时候身高只有一米六几你会相信吗？
而他长高的秘诀就是在高中连续打了三年篮球，高中毕业时身高就已经达到了一米八。
进入大学后他仍然坚持这一运动，身高居然又奇迹般地增加了10厘米。所以说，打篮球这一运动，无疑是男孩子长个儿的不二选择。
而女孩则可以通过一些类似舞蹈动作的伸展性运动来使自己长高。想想看，孩子原本稍有弯曲的骨骼只要伸直一点点，我们身体内有那么多块骨头，加起来不就得好几公分了吗？

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在孩子还很小的时候，爱儿心切的父母们就会盼着他们快快长大，更会忍不住一遍又一遍地去想象孩子长大后的样子，漂不漂亮？够不够高？我相信家长只要掌握了以上这些知识，您的孩子肯定会拥有一个满意的身高。
您在孩子长高这件事儿上，又有哪些可与我们一起分享的宝贵经验呢？欢迎给我们留言。