孩子早上吃早饭好处是非常多的，多吃营养早餐，营养高钙学习棒十月时间过的可真快

十月时间过的可真快，不知不觉间就已经到了周六休息日。孩子今天很开心，终于可以好好的睡一觉，来抚慰这几天阴雨天气在学校来回奔波的劳累心情。但是早上也要记得吃早饭，一日之计在于晨早饭不吃，身体营养跟不上，抵抗力就会下降，很容易让冷空气钻空子。今天大暴雨，孩子在家也可以锻炼身体，想要少生病，自己身体强健才是硬道理！
今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” ，鲜香味美，营养健康，长高健脑生病少，一起来看看!

文章图片
鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的，鸡蛋是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的。孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育，鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质可以有效改善孩子的记忆力，然后孩子学什么都快人一步。

文章图片
鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目，对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用，而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生，提高人体血浆蛋白的数量，从而增强体质，提高免疫力预防多种疾病的发生。鸡蛋中含有丰富的硒元素，而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，也就是说吃的硒元素越多，癌症的死亡率也会大大降低。

文章图片
大米饭是我们每天都要吃的，它含有极其丰富的营养物质，其中包含了维生素D ，钙元素，维生素，铁元素，硫胺素和核黄素等等。其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收，所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实，而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑。

文章图片
大米饭中含有丰富的碳水化合物，它可以为孩子提供充足的能力，帮助大脑正常运行，即使学习时间久了也不会感觉到累。而且碳水化合物可以让孩子尽情的玩耍，而不会轻易感到疲劳。大米饭的营养非常均衡，对身体健康没有负面影响，而且含有较低的脂肪，胆固醇以及钠，及时吃很多的大米饭也不用担心孩子会长胖，更不会产生疾病。
【孩子早上吃早饭好处是非常多的，多吃营养早餐，营养高钙学习棒】伴随着大暴雨而来的，还有逼人的寒气。在家也不能懈怠，一定要注意保暖，这样开学以后才有好身体去学习！