开学孩子身高成了班级最矮的，多吃长高菜，钙质满满，蹭蹭长高噔噔噔

噔噔噔，今天是周末，孩子们终于放假啦！现在也已经进入到10月中旬，都说秋天下一场雨寒一阵，自从重阳节下了2场雨结束之后，每天都是保持在最高温度14度，最低温度4度，太低的温度让孩子们都开始意识到保暖的重要性。励志要在10月瘦身10斤的孩子们现在还在坚持吗？有没有因为早上的温度太低而不想起床呢？如果我们能克服，坚持每天早起跑步减肥，那么这个秋天最瘦的不就是自己吗？
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看!

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这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D ，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。

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油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

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油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。

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【开学孩子身高成了班级最矮的，多吃长高菜，钙质满满，蹭蹭长高】天气逐渐变冷，孩子们逐渐开始保暖，平时可以在早上或晚上积极锻炼，增强我们的体质，安康过秋天！