秋季孩子最喜欢下雪天可以躲在被窝里，多吃补钙菜，骨骼强壮十月下旬就迎来了个位数的低

十月下旬就迎来了个位数的低温，直接跳过秋季进入了冬季，你们都准备好进入寒冷的冬季了吗？5度，早晚的最低温度仅仅5度，让人震惊，孩子们都穿上了厚重的棉袄准备过冬了！寒露之后，气温下降的很快，想必早晚的巨大温差，大家都已经深有感受了吧！甚至有的地方已经迎来了今年的第一场雪！十月下旬孩子们的首要任务就是身体保暖，不仅要从穿大棉袄开始，也不要忘了饮食保暖哦，下面就带大家一起来看看十月的饮食饱暖秘籍吧！
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合10月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!

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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。

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【秋季孩子最喜欢下雪天可以躲在被窝里，多吃补钙菜，骨骼强壮】豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。
饮食也是有讲究的，要在合适的季节吃合适的食物，羊肉，牛肉就是秋冬季的保暖肉，多吃补气补血，滋补暖身，妈妈们还在等什么，拿起手中的锅碗瓢盆，带着孩子一起造起来，吃起来吧！