孩子想要长高个每天坚持锻炼身体，多吃家常菜，促进骨骼发育时间的时间过得越来越快

时间的时间过得越来越快，一转眼已经进入十月下旬了！气温也在随着时间的流逝在逐渐降温，本周开始每天的最低气温全部在个位数，每天的平均气温10度左右，即使是阳光明媚的天气，可还是感受不到一点阳光的温暖，感觉冬天已经来临了！每天需要上学孩子，早晨宁愿不吃早餐都想在被窝里面多呆一会，因为外面实在是太冷了！上学的孩子记得多穿点厚衣服，早晚羽绒服也可以穿起来了！放学有时间可以多锻炼锻炼身体，增强体质，就不怕冷也不容易感冒啦！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育
牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

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土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。
土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

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【孩子想要长高个每天坚持锻炼身体，多吃家常菜，促进骨骼发育】十月的气温持续下降，一天比一天低，妈妈多准备一些滋补菜给孩子吃，身体暖和了，就不怕冷也不怕生病啦！