最简单的食疗：日常在孩子喝的水里放几颗太子参，开水泡饮，补气以健脾;放一片陈皮，开水泡饮，理气以健脾，大小孩子都合适。
一些富含铁的食物：猪肝、蛋黄、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类。
在脾气健旺的时候，增加铁的供应，孩子补铁补血就会事半功倍。

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