三类食物导致孩子个子矮，很多家长却喜欢给孩子买，没营养不长高( 二 ) 家长都希望小孩可以长得高高

2、尽量给孩子选择新鲜食物
现在很多家长的工作非常繁忙，所以会选择购买一些已经制作好的东西，之后让孩子加热了再吃。
但是食物在经过反复加热后，营养容易出现流失，这就会影响孩子的营养摄入，导致个子生长受到影响。
所以家长在挑选食物的时候，最好尽可能地给孩子选择新鲜食物，这样不仅吃的有营养，口感也会更好一些，能降低孩子出现挑食的情况。
3、尽量让孩子摄入优质蛋白
如果想让孩子有一个高个子，身体摄入的蛋白质含量，一定要满足孩子的每日需要。所以在给孩子选择食物的时候，应该尽可能地让孩子摄入优质蛋白，这样能够更好地满足孩子的身体需求。
那么像瘦肉、鱼肉、蛋奶等食物，就含有大量的优质蛋白，所以家长可以根据孩子的喜好，选择一些孩子喜欢吃的食物。
家长如果想让孩子长个子，除了让孩子正确的吃东西外，还可以通过其他一些方法，帮助孩子长高个。
1、让孩子保持规律的运动习惯
想让小孩长个子，那么让他们保持规律的运动习惯，其实是非常有必要的。因为美国哥伦比亚大学的研究人员发现，每周保持三次以上运动习惯的小孩身高，会比同龄没有运动习惯的小孩高上20% 。
所以作为家长，应该多让小孩进行户外运动，这样也能让孩子多多晒太阳，起到补钙的效果和作用。

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2、让孩子保持充足的睡眠时间
孩子在睡觉的时候，长个子的速度要比平时更快一些，因为这时候会有激素的分泌，促进个子的生长。
所以家长要尽可能地杜绝孩子熬夜的习惯，尽量让孩子在每天11点前睡觉，这样才能保证孩子的个子生长不受影响。

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3、让孩子保持好的坐立、行走习惯
很多家长其实会忽略这一点，但是孩子如果有个良好的坐姿和站姿的话，对于他们长个子也是有一定帮助的。
因为正确的站坐姿势，能让骨骼处于正常的生长状态。但如果孩子习惯驼背，那么个子的生长方向就容易受到影响，而且非常影响美观。所以家长应该在孩子小的时候，就注意他们的姿势。

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【三类食物导致孩子个子矮，很多家长却喜欢给孩子买，没营养不长高】小孩的个子生长，虽然是一件大事，但家长也不要过分紧张。因为如果胡乱地给他们进补，反而会带来一些不必要的麻烦。