体重|朱珠刚坐完月子就恢复绝美状态，贴心附上护理秘诀，孕妈快试试( 二 ) 月子|状态|营养|影响|秘诀|身体

★ 控制孕期体重增长

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一般那些产后恢复得比较快，状态很好的女明星，在孕期其实看起来也不胖，体重增长被控制在合理范围内，既能给胎儿提供营养，又能促进自己健康。
因此怀孕前体重正常的女性，在怀孕时最好将体重增长，控制在11~13千克左右。
★ 适当运动
上一个产后恢复速度让人惊叹的就是唐艺昕了，她的秘诀是游泳。
普通人一般生产一周后就可以进行轻微运动了，比如瑜伽、体操，之后可以对腹部肌群和盆底肌做针对性的训练，来使自己的体型看起来更美观。
而且运动还能增加新陈代谢，使产妇的身体更有活力。

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★ 使用科学的坐月子方式
女明星因为有资金和资源，因此接触到的恢复方式都比较先进，而大部分普通宝妈，接触到的资源有限，并且受长辈的影响还会使用一些错误老旧的坐月子方式。
比如长期卧床不洗漱，吃过于油腻的食物等都会影响身体恢复。
不过在产后恢复这件事上，孕妈也不要对自己要求过高，太难为自己。
【体重|朱珠刚坐完月子就恢复绝美状态，贴心附上护理秘诀，孕妈快试试】人的意志力都是有限的，再加上生产完后，精力都放在抚养宝宝身上，身体难以恢复下来很正常，只要保持自己和孩子的健康就行。