牛妈古法育儿|身体自带“健胃消食片”，不吃药也能强健“后天之本” 现在人吃得很丰富

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现在人吃得很丰富，经常连续几顿都是大鱼大肉，再加上生活不规律，很容易不消化。而这个时候，很多人会联想到健胃消食之类的药。

【牛妈古法育儿|身体自带“健胃消食片”，不吃药也能强健“后天之本”】健胃消食的药一般都是由补益脾胃、行气或消食类的中药组成，其中不少都是药食同源之品，比如陈皮、山楂、太子参、山药、麦芽等。但是，如果不对症或空腹使用，有可能在服用后出现肠道过敏，容易出现胃部烧心、反酸、胀痛、腹泻等表现。入口的东西一定要慎之又慎，更不能“口无遮拦”式地当零食使用。
其实，中医保养脾胃的养生方法有很多，不一定拘泥于药片，很多保健方法只要动动手、抬抬脚，可能就很方便、快捷地达到相类似的功效。
01
揉带脉
在金庸的小说中，张无忌欺哄老师说人没带脉，其实，带脉不仅有，而且是身体的“减肥药” 。人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源” 。带脉就好像一个系在腰腹间的皮带，它的健康通畅与否，和你的腰围休戚相关。
揉带脉，一方面调理女科；另一方面，可以约束管理腰腹部瘀滞的赘肉，经常按揉振奋肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。也可以用手握成拳来敲。此法对便秘的缓解也很有效果。
02
踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。

03
穴位按摩
第一组：足三里穴、上巨虚、下巨虚（十四经穴）
足三里穴肠胃消化问题常用穴位，能健脾和胃，补气养血。在犊鼻穴（外膝眼）下3寸，是足阳明胃经的合穴。合穴，五腧穴的一种，指在经脉流注方面好像各处的江河会合流入大海一样，其重要性不言而喻。
上巨虚穴在足三里穴下3寸，属于足阳明胃经穴位，巨，巨大；虚，指空隙。上巨虚穴在胫、腓骨之间有大空隙的上方，故名“上巨虚” 。按揉的时候要注意体会“空隙”的感觉，更容易找到痛点。对肠鸣、腹痛、腹泻、便秘等有缓解作用。
下巨虚穴在上巨虚穴下3寸，足阳明胃经穴位。具有宁心安神、疏通经络、健脾养胃的功效，能够促进人体的肠胃蠕动，促进消化不良与大、小便不利等。
注：尺寸仅供参考，可据身体情况，按比例取穴
第二组：天枢穴、中脘穴、下脘穴（十四经穴）
中医有个选穴原则叫做“临近选穴” ，就是在病患部位的周围和附近选穴。
天枢穴位置在脐中旁开2寸，在足阳明胃经上，又是大肠募穴。可以调理腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。
中脘穴：胸骨上端和肚脐之间二分之一处。中脘具有清胃泻火，健胃消食的作用，和足三里一样，是很常用的穴位。