42天或不够,现代产妇流行坐双月子,“病根”不敢找上门
随着医学、科技的进步 , 产妇坐月子的方式也是在不断更替的 , 新的坐月子方式 , 自然是帮助宝妈的身体恢复得越来越好 。
比如 , 老一辈的让产妇整个月子都躺在床上 , 不能洗漱 , 虽然避免了着凉 , 可也会引起细菌滋生 。
后来暖气普及了 , 孕期洗澡、爱干净、下床走动就成了更正确的坐月方式 。
除了具体的坐月子方式 , 如今就连对坐多少天月子也有了不一样的观念 。
传统认为女性坐满一个月就能恢复了 。
但是医学认为子宫的恢复至少需要6周 , 因此将产褥期 , 也就是月子期延长到了42天 。
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后来 , 因为分娩方式的不同 , 医生建议坐月子的时间也不同 , 比如剖腹产的宝妈就需要休息56天 , 子宫才能完全恢复 。
其实 , 不止是剖腹产的宝妈需要有56天的产后恢复期 , 顺产的宝妈也是这样哦 。
这也是现在经常提高的坐双月子
所谓双月子 , 就是月子期延长了差不多两倍 , 由30天 , 增加到了56天 。
这是因为 , 产后子宫的实际恢复时间为6~8周 , 也就是42~56天 , 一些恢复得比较慢的 , 自然需要多休息一段时间 。
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而且有医生建议 , 现在的宝妈 , 产后不仅要休息 , 还要带娃、工作 , 身体、心理都容易吃不消 , 更需要坐“双月子” , 休息56天 。
并且 , 顺产的宝妈在恢复42天之后 , 还需要去医院复查 , 若恶露没排干净 , 子宫还未恢复好 , 当然也需要回家再坐一段时间月子 。
月子坐满56天有什么好处?
1)更利于子宫恢复
上文提高过 , 子宫最快的时间也在42天 , 慢一点的需要56天 , 为了保险起见 , 或者宝妈还未来得及去进行复检 , 不如就将时间定在56天 。
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这样中途依然提醒自己不做太累的家务 , 不提重物 , 不进行夫妻同房 , 以免子宫还会恢复到以前的紧致度 , 就又松弛了 。
2)更利于伤口恢复
剖腹产的宝妈肚子上会留下严重伤口 , 顺产的也有侧切的情况 , 将月子期时间延长 , 这些伤口自然也恢复得更好 。
以免休息时间不够 , 导致伤口裂开、发炎 , 结果更严重了 , 特别是很多月子期只有30天的宝妈 , 刚出月子就开始剧烈活动、进行同房 , 就更影响伤口恢复了 。
月子期做到这几点的宝妈 , 恢复得更快
?母乳喂养
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用母乳喂养宝宝 , 不仅更利于孩子发育 , 亲密关系的建立 , 并且对孕妈自己的身体恢复 , 也有很大好处:
促进子宫恢复:宝宝在吮吸母乳的时候 , 会促进催产素的分泌 , 引起子宫收缩 , 促进恶露排出 , 快速恢复紧致状态 。
促进胸部健康:有些宝妈 , 产后会有乳腺发炎的情况 , 也是就停止哺乳了 , 这也是错误的做法 , 发炎之后坚持给娃喂母乳 , 保持畅通 , 更利于胸部健康 。
?多活动
坐月子并不是一直躺在床上休息 , 也不能一直坐着 , 这样反而不利于子宫恢复 , 多走动 , 能促进恶露排出 。 适当运动能帮助肌肉恢复弹性 , 控制体型 。
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?适当按摩
按摩伤口处 , 能促进其快速恢复 , 按摩腹部 , 可帮助恶露排出 , 让子宫早日恢复健康 。
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