孩子不想感冒发烧，多吃脆爽菜，增强体质提高免疫预防感冒十月的气温一天比一天低

【孩子不想感冒发烧，多吃脆爽菜，增强体质提高免疫预防感冒】十月的气温一天比一天低，今天早晨只有5度！实在是太冷了！孩子早晨在被窝里都不想起来上学了，能多待一会就待一会，早餐都不想吃了，可是外面天气这么冷，不管怎样，孩子们还是要吃早餐的哦！妈妈可以给孩子准备一些丰盛的早餐，这样孩子不仅有食欲吃早餐，身体暖上学就不怕冷啦！深秋气温持续下降，孩子手脚容易凉，早晚羽绒服都可以穿起来了！想要减肥的孩子还可以多运动，身体暖和了不仅可以减肥还可以增强体质少感冒哦！

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今天介绍的这道“脆爽菜”就是凉拌海蜇皮，嚼着嘎嘣响，嫩滑又营养，帮助孩子提高免疫力，增强体质，有利健康成长!
海蜇一种常见的海产品，它含有丰富的营养物质，其中包括蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分，孩子适当的吃一点海蜇皮可以有效提高免疫力，预防各种常见的感冒，发烧，对身体健康是非常有利的。

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海蜇营养丰富，含有孩子身体发育所需要的各种营养物质，其中含有大量的碘元素，平时蔬菜水果中含有的碘量较少，而碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，是孩子发育必不可少的重要元素，如果缺乏可能导致孩子出现甲状腺肿大。
海蜇具有非常好的清热解毒，降压消肿以及化痰软坚等功效，对于常见的支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。海蜇还有非常好的清理肠胃，去除尘积的作用，对身体健康是非常有利的。

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十月是感冒的多发期，孩子们上学注意保暖，多吃一些滋补菜，身子暖才不会生病哦！有空记得多锻炼，提高身体素质！