OK妈谈育儿|一到入睡就黏糊、要人陪……迟迟不肯睡的娃其实心里苦！( 二 ) 上周推送了《娃晚睡让我很烦

其实，没有孩子是生来就怕黑的，怕黑是一种后天在大脑里形成的概念，娃害怕的更是他在黑暗中想象出来的\"怪物\" ，而这背后是娃想象力飞速发展，以及认知能力有限带来的焦虑。 2-3岁的娃想象力就已经非常丰富了，再大一点的娃还会把一切事物都看作是有生命、有思想、有活动能力的。瑞士著名心理学家皮亚杰曾经提出， 3-6岁的孩子普遍存在一种独特的心理现象———泛灵心理：这个时期的孩子把所有的事物都视为有生命和有意向的东西的一种心理倾向。所以我们会看到他们跟自己的玩具、跟墙说话……在5、6岁前，他们很难分清梦境、幻想和现实三者的区别。所以白天从动画里看到的怪物的图像或者睡前故事里的龙，他们也许会认为这些东西是真实存在的。特别是到了晚上关灯后，他们的想象力会更加活跃，在他们的小脑袋中，这些东西都可能突然出现在阴影中来吓唬他们，窗外的灯光在卧室墙上投下的阴影也会被他们想象成怪兽，偶尔的叮当声会被他们认为是什么可怕的东西发出的声音……这些想象产生的恐惧都会让他们不敢睡觉。
之前我在朋友圈分享过，有一天夜里我听到OK小声哭，问了才知道他把飘窗边堆起来的书本当成是什么可怕的黑影了，我当时安慰他那个\"黑影\"只是书。但没想他还是怕得整晚没敢睡，硬是睁着眼睛挺到天亮了确认是书后才放心睡着。这也是为什么有些娃晚上入睡前，一定要开着灯或者开着门透个缝。除了以上原因，日常环境里频繁接触电子产品，电视节目的高低音量变化和画面转换也会给娃带来一定的负面情绪，如果恰好看到一些比较奇幻或者恐怖的画面，也会让他们充满焦虑和不安全感。当他们处于黑暗中的时候，这种焦虑的情绪会加重。另外，当娃不听话的时候，我们可能会采取恐吓的方式:\"你要乖乖的，否则大怪物就会来抓你\" 。经常使用这种吓唬的方式，也会在娃的心理投上阴影，当夜深人静的时候，娃会害怕这个大怪物来抓他而不敢轻易入睡。
我们可以做什么？
如果孩子无时无刻地需要大人的陪伴，入睡无比困难，不停地呼喊妈妈，我们就一定需要回应，否则长久以往就会陷入一个恶性循环：害怕→睡不好→焦虑→更加害怕，甚至引发更加严重的睡眠问题。
所以，帮助孩子尽早走出来，是顺着他们的感受去做，而不是逆向而为之。以下几个做法可以试试——
1. 肯定孩子的恐惧感受，不否定不夸大
就像前面说的，黑夜恐惧的背后是焦虑和不安全感。所以消除黑夜恐惧最有效的办法是，给到孩子足够的安全感。

当娃表示害怕，寻求帮助的时候，妈妈们一定要及时响应和安抚，肯定他们的感受，并且告诉他们现在非常安全，我们不会离开。而不是说：“这有什么好怕的，根本就没有怪物。 ”
在OK被书影吓得一晚上没睡之后的第二天，我早早地就和他打了招呼。

我先肯定了他的感受：\"窗帘边的书看起来是黑黑的影子是么，这确实会让人害怕。 \"
但我并不打算夸大描述令他害怕的东西，我只向他解释他遇到的情况到底怎么回事：\"黑暗让我们害怕是因为我们看不见看不清周围的东西，你的想象力会让你想出不存在的东西，爸爸妈妈小时候也一样害怕呢。 “
最后我和OK一起探究了让他产生害怕的事物的真实样子， \"如果你还是害怕，你可以打开灯看看是什么。 \"
其实在第二天OK在灯影下又看到了那个影子时，他就已经释怀了一大半了。