温度一天比一天底 ， 十月的霜降还没来 ， 北方就开始了今年的第一次冬雪！今年的十月和以往不一样 ， 早早的就进入了个位数的寒冷天气 ， 早早的结束了秋季提前进入了冬季 ， 一夜之间的降温孩子们的感冒越来越多了！今天最高温度也只有9度 ， 伴随着阴暗干冷的天气 ， 孩子们失去了吃大鱼大肉的胃口 ， 只想躺在家里吹空调！妈妈们不仅要给孩子拿出羽绒服 ， 饮食也不要忘记给孩子们落下 ， 牛羊肉 ， 各种滋补的大鱼大肉都给孩子们做起来吧 ， 让我们一起拥有健康的身体温暖过冬吧！
今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁 ， 不仅美味营养而且味道非常鲜嫩 ， 常吃对孩子的生长发育是非常有益的 ， 一起来了解一下吧!

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孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜 ， 丝瓜翠绿鲜嫩 ， 清香爽口 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素等等含量都是非常丰富的 ， 还含有B族维生素 ， 维生素C以及皂苷等物质 ， 孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质 ， 有助于身体生长发育 。

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【秋冬季孩子大补吃肉多大便干燥带血，多吃清爽菜，润肠通便促消化】孩子在夏季的时候可能会出现消化不良 ， 便秘的现象 ， 这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用 ， 有助于孩子更快的排出粪便 。 丝瓜中所含有的丝瓜籽 ， 还可以起到去蛔虫的作用 ， 有效预防孩子常见的寄生虫疾病 ， 对孩子的身体健康是非常有益的 。

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大虾中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质的含量极其丰富 ， 孩子常吃有助于生长发育 ， 长高长智力 。 大虾中含有丰富的镁元素 ， 这种物质是孩子发育所不可或缺的食物 ， 如果孩子体内缺乏这种营养物资 ， 那么就会导致孩子的情绪非常不稳定 ， 很容易出现喜怒无常的现象 ， 对孩子健康成长不利 。

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今天一早只有9度最高温 ， 又比昨天降低了十度 ， 孩子们冻得瑟瑟发抖不想出门！孩子们吵着要吃的大鱼大肉妈妈们今天都准备了吗？冬季的脚步越来越近 ， 妈妈们赶紧把这些滋补暖身的食物学起来吧！

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