个位数的气温让孩子冻得直发抖,多吃暖身菜,暖身补血补虚身体强
天哪 , 10月下旬的天气也太冷了吧 , 每天都是8度左右的气温 , 低温加上大风让孩子们都变成起床困难户了 , 每天赖在被窝里不想起床 。 天气冷了 , 孩子们应该要吃一些滋补身体的食物了 , 每天早上不想喝牛奶补钙 , 可以喝一些暖手暖脚的滋补汤 , 既可以补钙 , 还可以提高抵抗力 , 让全身变得暖和 , 上学路上都是神采奕奕不怕冷!
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 , 不仅味道好 , 而且含有丰富的营养价值 , 能有效帮助孩子生长发育
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牛肉中含有丰富的营养物质 , 能有效帮助孩子提升免疫力 , 预防常见疾病的发生 , 促进蛋白质的代谢与合成 , 有效帮助孩子增强体会 。 牛肉中含有丰富的铁元素 , 孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生 。
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【个位数的气温让孩子冻得直发抖,多吃暖身菜,暖身补血补虚身体强】土豆中的营养物质也不少 , 含有丰富的维生素 , 钙 , 钾等微量元素 , 能有效帮助孩子生长发育 , 长高长智力 。 土豆中含有的淡粉 , 蛋白质 , B族维生素 , 维生素C都能有效提高脾胃的消化功能 。 含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 , 更好吸收食物中的营养 , 调理脾胃预防便秘的发生 。
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土豆中含有较低的热量 , 对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择 , 充足的饱腹感能少吃很多其他食物 。 而且土豆还有美白肌肤的作用 , 帮助美容养颜 。
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10月的天气说变就变 , 温度说降就降 , 孩子们一点准备都没有 , 平时不仅可以喝点暖身汤 , 同时还可以多一些滋养大脑的补脑菜 , 让大脑变得更灵活 , 健康过秋天!
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