孩子睡前可以吃这些食物，不仅睡得安稳，还有利于身高，大脑发育( 二 ) 孩子们吃饭和睡觉之间还有很

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当他们睡觉时，不要给他们小夜灯
晚上开着夜灯睡觉，不利于褪黑素的分泌，从而抑制生长激素的正常分泌，促进性腺激素的分泌，可能导致孩子矮小生长或早熟。
保持睡眠规律
每天按时入睡、按时起床，可以帮助孩子形成规律的睡眠，让生物钟不至于紊乱，这样当孩子每天同一时间到达时，自然就会犯困，而且，规律的睡眠让他们睡得更好，对他们的健康更有益，更是对孩子身高发育有帮助。

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除此之外，父母可以做些什么来帮助孩子抓住长高的机会呢？
一、让孩子多运动
现在的孩子待遇越来越好，出门也有自己的交通工具。事实上，这种生活条件不利于孩子的睡眠或四肢的发育。
宝宝会走路后，让他们多做活动。一方面，疲劳让宝宝更容易入睡；另一方面，多运动有利于血液循环，而且孩子的食欲也会更好。
二、均衡营养
孩子的身高发育离不开大量的营养，宝宝一日三餐要更科学合理，对孩子成长更有帮助。
需要注意的是，想要孩子长大，并不是吃的越多越好就会有帮助，这种做法可能并不能帮助孩子成长，反而让孩子长肉。
【孩子睡前可以吃这些食物，不仅睡得安稳，还有利于身高，大脑发育】想要促进宝宝的成长，就需要注意科学合理地搭配宝宝的成长食谱，掌握孩子成长的规律和各个阶段所需的营养，才能更好地满足宝宝身高发育的需求