补锌|十月中旬天气凉孩子注意保暖，多吃爽口菜，补铁补锌不怕冷

霜降还没有到来，气温就已经下降到了个位数！持续的低温天气，感觉已经进入冬天了一样！早晨送孩子上学，小脸和耳朵冻得通红，孩子衣服穿得少都被冻感冒了！秋季是感冒的多发季，不管是孩子还是大人都要做好保暖哦，怕冷的孩子多吃妈妈准备的暖身菜，身体暖就不怕冷啦！或者可以多多锻炼身体，提高免疫力就不容易感冒啦！十月时间飞逝，孩子的减肥计划还没完成，记住少吃多运动，赶紧行动起来吧！

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今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜，不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育，提高免疫力生病少!
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力，因为牛肉中含有丰富的维生素B6，这种物质可以促进孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成，所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高，阳气更足，而且平时也很少生病，身体棒棒哒!
【补锌|十月中旬天气凉孩子注意保暖，多吃爽口菜，补铁补锌不怕冷】吃牛肉不仅可以有效增强免疫力，而且还可以提高丰富的锌元素，锌元素的含量是猪肉的5倍之多。锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育，提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用。所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素，不仅发育的更快，而且身体更加强壮。

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牛肉不仅营养美味，而且它还含有丰富的铁元素，铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素。生活中青菜中同样含有铁元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的铁元素转化率较高，有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生。而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长高个。
白萝卜是经常吃的一种蔬菜，它有非常好的开胃消食作用，含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素。而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动，让孩子消化吸收食物的效率更高，更快的排出粪便，预防便秘的发生。

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十月的天气阴晴不定，上午还是阳光明媚，下午就乌云密布感觉随时会下雨，孩子下午出门记得带把伞，多穿衣服，防止被淋雨冻感冒哦！