孩子玩打雪仗玩出一身汗，多吃去火菜，补水润燥，强身健体不上火太冷拉

太冷拉，早上起床真是太冷了，现在已经来到10月下旬了，每天的温度都是10度以下，这么低的温度让孩子们在上学路上冻的鼻涕直流，所以想要在这么冷的天气下避免感冒，我们早上的早餐一定要按时吃啊，还可以让妈妈给自己做一碗暖身体的滋补汤，一碗下肚全身暖和，走在路上都不怕冷。秋冬时节孩子们吃饭不要怕胖，每天的滋补肉都是不能少的，不仅可以加强身体素质，还可以滋养大脑，天冷脑袋还能转的很快，学习也变得高效了
今天介绍的这才去火菜就是红烧冬瓜，营养美味，爽滑鲜嫩， 2块钱炒一盘，简单易学还不贵!

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上火是非常难受的，有的人还会口舌生疮，适当的吃一些冬瓜可以有效去火润燥。冬瓜可以有效清热化痰，消肿利湿，润燥去火，如果孩子或者家人有上火的显现，就可以经常做这道菜，去火的效果是非常好的。

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冬瓜中含有丰富的维生素B1和大量的硒元素，这两种物质对于多种癌症都有一定的预防和治疗作用。冬瓜中含有丰富的粗纤维，可以刺激人体肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和致癌物质，预防各种肠胃疾病，避免肠癌的出现。

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孩子经常吃冬瓜可以有效提升孩子的免疫力，预防常见感冒发烧的出现。冬瓜还有一定的补肾效果，民间常常会用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，有效补肾消除水肿。冬瓜籽能抑制人体黑色素成绩，帮助女性美容养颜，延缓衰老。

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【孩子玩打雪仗玩出一身汗，多吃去火菜，补水润燥，强身健体不上火】每天大风下雪的天气孩子们又喜欢又担心感冒，下雪天既有堆雪人的快乐，同时又有冻手冻脚的烦恼，所以大家要穿好衣服哦！