母乳喂养好处多，这么做提高母乳质量都知道

都知道，母乳是宝宝最好的天然营养口粮之一，和配方奶粉相比较，母乳有着无法比拟的优点，同时世界卫生组织也建议并鼓励妈妈们母乳喂养宝宝。那么母乳喂养宝宝有哪些好处呢？如何提高母乳的质量呢？

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母乳喂养宝宝有哪些好处？
对于宝宝而言，母乳喂养的优势有哪些？
营养丰富
母乳中含有天然的营养成分，母乳成分会随着婴儿宝宝月龄的增加而发生变化，以此来适应宝宝成长中的营养需求。
增强免疫力
母乳中还含有乳铁蛋白，可以帮助宝宝增强免疫力，减少宝宝的患病几率。
促进发育
母乳营养丰富，可以促进宝宝的脑细胞和智力发育，同时母乳喂养通过吸吮还可以对宝宝的语言能力发展有促进作用。
增加亲子情感
母乳喂养可以强化亲子情感的培养，为宝宝的情商培养奠定基础。

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对于妈妈而言，母乳喂养的优势有哪些？
【母乳喂养好处多，这么做提高母乳质量】促进恢复
母乳喂养宝宝，不仅宝宝受益，妈妈也会跟着受益的。在母乳喂养宝宝的过程中可以促进子宫的恢复，减少产后出血，降低妈妈患上乳腺炎和卵巢癌的几率，帮助妈妈更好更快的恢复身材。
经济省心
母乳喂养宝宝不仅经济实惠，还可以节省时间，减少家庭支出，省时省力，随时供应，减少宝宝生病的几率，让爸爸妈妈妈可以有更加充足的精力应对日常的工作。

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如何提高母乳质量？
均衡营养饮食
产后妈妈的饮食以及身体营养直接关乎着乳汁的质量，所以哺乳期的妈妈们要均衡营养的质和量，可以多吃一些牛奶、鱼、蛋以及瘦肉等富含蛋白质的食物，多喝汤，可以帮助提高母乳的质量。
情绪保持稳定
哺乳期妈妈的情绪过度容易导致乳汁不畅，所以产后妈妈的情绪保持精神愉悦，情绪稳定，使得乳汁分泌正常。
产后注意休息
产后妈妈要保证充足的睡眠时间，充足的睡眠可以保证产后妈妈的抵抗力和身体素质，奶水的质量自然也就会提高了。