发育|身高遗传不是绝对?生长黄金期常吃6种食物,或可助孩子多长5厘米( 二 )
不仅促进孩子的身高发育,还能促进智力发展。
2、牛肉
众所周知,
牛肉中含有优质蛋白,
是生长发育和增强肌肉的最佳食品。但要注意的是,牛肉不能经常食用否则会因为摄入脂肪过多而导致肥胖,
这样不仅阻碍了孩子的生长,
还会给身体带来不必要的负担。
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3、鸡肉
鸡肉是有营养的肉类,多吃也不会长胖,
而且可以刺激孩子的身高,
鸡肉中几乎没有脂肪,是很多人首选的食物。
4、鸡蛋
鸡蛋的营养想必大家都很了解,人们常常这样说,
一个鸡蛋和一个鲍鱼的营养价值画等号。
所以,在日常生活中,孩子的饮食中最不能缺少鸡蛋。
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5、牛奶
想要孩子生长速度快,牛奶必不可少。专家提出,
孩子在生长
时期,
每天必须补充两斤的纯牛奶,
这是孩子发育的基础。
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6、苹果
苹果是维生素含量很高的水果,
无论是直接吃还是蒸熟了再吃,
都是美味可口的食物,它可以有效补充孩子体内的维生素含量。
家长为孩子的身高担心是很正常的事情,但是
做法要科学有效,
不能通过偏激的方式刺激孩子的成长。
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【 发育|身高遗传不是绝对?生长黄金期常吃6种食物,或可助孩子多长5厘米】想要孩子长得高,需要正确地对待孩子生长发育的关键时期,并且抓住这些黄金时期,合理搭配饮食、保证营养均衡,并引导孩子多运动,使骨骼能得到充分的锻炼,促进骨骼的生长,对孩子身高增长有很大帮助。
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