孩子调皮容易生病,多吃暖身菜,补钙补铁强身,长高益智生病少
秋季说走就走 , 冬天说来就来 , 嗖地一下温度就降到了个位数 , 孩子们还没有享受到秋季的凉爽 , 就一下子进入了冬季的寒冷了 , 冷风嗖嗖的往衣服里窜 , 冻得孩子直打哆嗦!早晚只有5度 , 孩子骑车上学一定要多穿衣服 , 预防感冒 , 放学回家妈妈给孩子的饮食健康也要做到位!秋冬换季正是牛羊肉的旺季 , 不仅肉质丰满新鲜 , 滋补营养也是非常充足 , 暖身暖胃 , 补气补血 , 妈妈们赶紧给孩子做起来吧!
今天介绍的这道菜就是毛豆烧鸡 , 是一道非常经典的菜肴 , 可以帮助孩子补钙补铁强身 , 长高益智 , 不怕冷 , 一起来看看吧!
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【孩子调皮容易生病,多吃暖身菜,补钙补铁强身,长高益智生病少】毛豆是一种多见的蔬菜 , 它含有丰富的卵磷脂 , 这种物质对孩子的大脑发育极其重要 , 能帮助孩子提高记忆力增长智力 , 变得更加聪明好学 。 毛豆中还含有丰富的纤维素 , 可以有效促进肠胃蠕动 , 帮助预防便秘的出现 , 让体内的毒素和粪便及时排除体外 , 让孩子健康成长 。
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如果孩子最近茶不思饭不想 , 没有胃口 , 吃点毛豆可以有效改善 , 能让孩子吃饭更香 , 并且还可以消除疲劳 。 毛豆中含有大量的铁元素 , 并且孩子吃了可以充分吸收 , 避免出现缺铁性贫血 。 孩子因为打闹出汗太多导致钾流失 , 而毛豆中含有丰富钾元素 , 可以有效供给 , 帮助孩子健康成长 。
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鸡肉中的蛋白质含量丰富 , 并且还含有一定量的钙元素 , 能促使孩子骨骼发育 , 长得更高更壮实 , 促进智力发育 , 增强记忆力 , 提高免疫力 , 预防多种常见疾病的发生 。 而且吃鸡肉还有非常好的暖身暖胃的作用 , 增强御寒能力 , 早晚凉再也不怕了 。
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时间过的太快了 , 十月也开始进入倒计时了 , 秋季也接近了尾声 , 霜降的脚步近了 , 冬季的脚步也近了 , 孩子们都准备好冬季的健康饮食了吗?冬季的饮食一定要以滋补暖身为主 , 妈妈们赶紧学起来吧!
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