秋冬时节孩子怕冷离不开暖身房,多吃滋补菜,暖手暖脚又润肺润喉

秋冬时节孩子怕冷离不开暖身房,多吃滋补菜,暖手暖脚又润肺润喉】转眼间时间就来到了10月下旬 , 距离霜降节气又近了一步 , 这时候的温度都是个位数 , 让孩子们每天都冷的直打哆嗦 , 早上赖在被窝就是不想起床 。 孩子们早上怕冷可以喝一些暖身暖胃的营养汤 , 身体得到营养了 , 全身都不冷 , 走在上学路上再冷也不怕 。 天冷了 , 适合在秋天吃的鸭肉以及牛羊肉都可以安排起来了 , 有效加强身体素质 , 避免在秋冬感冒!
今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉 , 不仅色泽艳丽 , 而且营养爽口 , 孩子非常爱吃 。
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彩椒是一种常见的蔬菜 , 它含有丰富的钾元素 , 其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克 , 所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素 , 从而提高自身免疫力 , 保持兴奋与活力 , 促进良好的性格养成 。 彩椒中还含有丰富的维生素A , 这种物质对孩子的眼睛非常好 , 有助于养眼明目 , 保护视力健康 。
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彩椒中含有丰富的蛋白质 , 维生素 , 胡萝卜素 , 无机盐等等 , 孩子吃了可以促进身体全面发育 。 还含有一定量的维生素C , 这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环 , 保护血管健康 。 除此之外 , 还含有丰富的磷元素 , 可以帮助孩子的大脑和神经系统发育 , 促进骨骼和牙齿发育 , 让孩子更聪明更高大 。
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牛肉是很多人爱吃的食物 , 它含有丰富的优质蛋白 , 并且脂肪含量非常低 , 孩子常吃可以促进身体发育 , 而且不用担心会长胖 。 牛肉中含有丰富的维生素B6 , 这种物质可以有效增强人体免疫力 , 促进蛋白质的新城代谢与合成 , 帮助孩子身体快速发育 。
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干燥阴冷的秋冬气候让每位孩子都头疼 , 不过只要我们调整好自己的饮食 , 多吃一些强身菜加强身体体能 , 天气再冷也不怕!