秋季孩子贪凉吃冷饮胃子不舒服，多吃滋补菜，健脾养胃防生病霜降还剩最后两天就要来啦！

霜降还剩最后两天就要来啦！气温一天一天的下降，虽然霜降还没正式到来，可是气温已经下降到了个位数，感觉已经进入冬天了一样！孩子还没有从阳光明媚的秋季缓过来，就进入冬天，身体还有点不适应呢！十月下旬是孩子感冒的多发期，随着气温的持续下降，孩子总是频繁的感冒发烧，妈妈在家要多做一些牛羊肉给孩子吃，滋补身体，提高抵抗力，才不容易感冒！有时间的孩子记得多多健身，吃完牛肉，锻炼身体，强身效果翻倍哦！

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【秋季孩子贪凉吃冷饮胃子不舒服，多吃滋补菜，健脾养胃防生病】今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿的做法，一起来看看吧!
土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。
鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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十月的时间过得飞快，孩子抓住十月的小尾巴，抓紧时间锻炼身体，这样在入冬后就不怕冷，也不容易感冒咯！