凝妈悟语|每逢换季，宝宝容易生病，做到“两用心两坚持”，孩子少生病( 二 ) 文

现在食物已经非常丰富，日常并不缺乏肉类营养。如果刻意增多，孩子的胃肠能力有限，很容易导致消化不良、积食，出现一些发烧等症状。
过度保护孩子，更经不起风雨
在天气晴好、温度适宜的时候，我们很自然地会带孩子多外出运动，送孩子的时候也会步行前往，顺便让孩子得到体力上的锻炼。
但是气温下降后，我们就感觉束手束脚，心疼孩子，不想让孩子挨冻。于是，外出活动逐步取消，也开始开车送孩子。孩子的耐寒能力就不能得到充分锻炼，抵抗力自然就不强了。
做到“两用心两坚持” ，孩子少生病了解了原因之后，就很明确了，要想孩子少生病，需要做一些预防工作，为大家总结了“两用心两坚持”的做法，为孩子的身体保驾护航。
第一用心，穿衣
在穿衣上，要注意根据每天的实际气温增减衣物，让孩子既舒适又保暖。每天早上第一件事就是看看天气预报，温度高了穿少一些，温度低了穿多一些。
像我们这里的气温是4-17℃ ，这样穿衣很合适：一套秋衣+一个单裤+一个卫衣+一个外套+一个帽子+一个手套。
到室内的时候，脱下外套、帽子、手套，自由活动也非常舒服。又给孩子带了一个薄马甲，睡醒后及时穿上，也不会冷。

第二用心，睡眠
在睡眠上，除了保证早睡早起外，还要注意孩子蹬被子的问题。
在刚开始睡觉的时候，孩子的核心体温较高，新陈代谢快也容易出汗，这时可以不盖被子或者盖很薄的被子。
等一两个小时后，孩子的核心体温下降，不再出汗，可以给孩子盖上厚被子。中间如果发现孩子蹬了被子，要及时帮忙盖上。
如果不能控制孩子蹬被子的情况，可以调节室温温度至24-26℃之间，孩子也不容易着凉。
第一坚持，饮食
最理想的方式就是饮食均衡，保证蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、水等营养素的足量供应即可，不必刻意贴秋膘。
对于孩子来说，可能对饮食比较挑剔，我们可以每天多变换一些花样，做得色香味俱全一些，刺激孩子的食欲，让孩子能坚持吃好饭。
第二坚持，运动
运动是强身健体、增强抵抗力的法宝，我们不必因为寒冷减少孩子的活动量，穿上合适的衣服，做好保护，像往常一样锻炼即可。
还要注意时间选择， 10-14点温度较高，可以在这个时间段带孩子外出，也是不错的方法。
当然，如果遇到特别恶劣的天气，必须居家，另当别论。
结语每到换季的时候，孩子容易生病，除了免疫力因素外，还有4个外界环境影响。要想孩子少生病，家长可以做到“两用心两坚持” ，收好这份攻略，给孩子做好充足的保护。对于预防孩子生病的问题，你还有什么好方法吗？一起交流吧！

我是@凝妈悟语\u0002
两男孩妈妈， 10多年育儿经验
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